العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-22-17, 07:14 PM   #1 (permalink)
delin

الصورة الرمزية delin

 الأوسمة و جوائز

افتراضي نصائح للحد من الام الرقبة





ألام الرقبة من الحالات التي تصيبنا دائما نتيجة استخدام وسادة عير مناسبة او نتيجة جهد او تعب و مما يعيق حركتهم و يجعل من الصعب والمؤلم جداً لهم القيام بأي نشاط يذكر او حركة
نصائح للحد من الام الرقبة

  • التوقف عن التفكير والقلق المتواصل لأن حالات تصلب الرقبة لا تدعو للقلق، إذا استمر الألم التحقق لذا يجب زيارة الطبيب.
  • الابتعاد عن أجواء الضغط والتوتر حيث سيكون تشنج الرقبة هو رد الفعل الأول على حالة التوتر العصبي التي تعيشها. خاصةً وأنه يسبب الإجهاد المزمن في العضلات مما يؤدي إلى تصلب الرقبة.
  • الحرص على عدم التحدث على الهاتف عن طريق حضنه بالكتف فهذه الطريقة ستجعل الرقبة معرضة للإصابة بالشد العضلي.
  • التوقف عن حمل حقيبة الظهر فهي ستكون ثقيلة ومتعبة للكتفين والرقبة ولذلك يجب التوقف عن حملها.
  • التوقف أيضاً عن حمل حقيبة يد ثقيلة بكتف واحدة. لذا ينصح أن يتم نقل الحقيبة بين الكتفين.
  • الحرص على التحرك وممارسة النشاطات العديدة خاصةً وأن قلة الحركة لفترة طويلة هو عامل كبير لاضطرابات الجهاز العضلي.
  • التوقف عن المكابرة وعدم مراجعة الطبيب، لأنه وإذا ترافق تصلب الرقبة مع الحمى فهي علامة غير سارة فهي دليل على الإصابة ببعض الالتهابات التي قد تكون خطيرة جداً وتحتاج فوراً لاستشارة الطبيب.

ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-23-17, 02:06 AM   #2 (permalink)
ذكريات رجل

الصورة الرمزية ذكريات رجل

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا جزيلا على هذا الموضوع القيم


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-23-17, 10:16 PM   #3 (permalink)
الفيفي2017

الصورة الرمزية الفيفي2017

المكان »  حيث يكون للصداقه اخلاص وتقدير
الهوايه »  الرياضه والانترنت

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مشكور اخوي على الموضوع


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 09-07-17, 12:35 PM   #4 (permalink)
تيه ..!

الصورة الرمزية تيه ..!

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



جميل جدا هذا الطرح ..


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-15-17, 01:37 PM   #5 (permalink)
إمتلاكي صعب

الصورة الرمزية إمتلاكي صعب

المكان »  بذاك اللذي ينبض يسار صدرك
الهوايه »  الكتابة _ السباحة _ التصوير _ السفر _الرماية
انتظرتك طويلاً طال الانتظار
بين كفيّ الهوى و في مرابيك الحصار
حاصرت قلبي تمكنت منه ثم أبحث عنكَ
أين أجدكَ كيف أقتفي أثرك
كيف السبيل إليك
دلني
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافية

نصائح مهمة

تحياتي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-21-17, 03:42 PM   #6 (permalink)
ســمــا الـروقي

الصورة الرمزية ســمــا الـروقي

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



الله يعطيك الف عافيه

طرح رائع


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 01:37 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219