العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-27-17, 11:02 AM   #1 (permalink)
safa care

الصورة الرمزية safa care

 الأوسمة و جوائز

16 اخسر وزنك بدون عودة مع هذا الريجيم



يُعد الشوفان من أهم المأكولات التي تعزز صحة القلب، لكن هل تعرفين أنّه ممتازٌ أيضًا لخسارة الوزن من دون استرجاعه؟ يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على الشعور بالشبع طوال النهار. بالتالي، لا تلجئين إلى النقرشات الدسمة ولا تتناولين كمية طعامٍ كبيرة خلال الوجبات الرئيسية. أما الحليب، فهو غني بالبروتينات التي تحارب الكولسترول السيئ وتمنع الجسم من امتصاص وتخزين الدهون. إليك من أطيب طبخة خلطة الشوفان بالحليب لخسارة الوزن. تناوليها للفطور والعشاء.

المكونات

1 كوب حليب قليل الدسم

نصف كوب من الشوفان
ضعي الحليب على نارٍ هادئة حتى يغلي.

أضيفي الشوفان واتركي الخليط على النار لمدة 5 دقائق. يمكنك خلال هذه المرحلة إضافة المطيبات مثل ملعقة صغيرة من القرفة أو ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى.

اسكبي الخليط في وعاءٍ وأضيفي ملعقة من العسل الصافي الطبيعي للتحلية.

قطّعي حصة من الفاكهة المفضلة لديك وأضيفيها للطبق. ننصحك باختيار حبة موزٍ في الصباح وفاكهة قليلة النشويات في المساء مثل التفاح والأناناس والكيوي والفراولة .

شارك المقالة اذا اعجبتك


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-27-17, 01:31 PM   #2 (permalink)
الفيفي2017

الصورة الرمزية الفيفي2017

المكان »  حيث يكون للصداقه اخلاص وتقدير
الهوايه »  الرياضه والانترنت

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا لك والله يعطيك العافية


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-28-17, 01:23 AM   #3 (permalink)
ماريا الجابر.

الصورة الرمزية ماريا الجابر.

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



وصفة رائعه..

وحابة اضيف على وصفتك الجميله..
من الافضل ان يتم تناولها بعد ممارسه الرياضة او قبلها وخاصة رياضة المقاومة ((القوة ))
والافضل بعدها لتغذية العضلات بعد الرياضة..


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-28-17, 06:49 AM   #4 (permalink)
منصور المنصور

الصورة الرمزية منصور المنصور

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ماينفع غير اللي في مملكة الأردن شغلة ساعة وتنتهي المسائل وشهر واحد تخسف 20 كيلو بدل وجع الراااس رجيم وهموم
تراني محاكيك مجررب الرجيم والرياضة ماشفت خيررر
سامحني على صراحتي ياغالي لكنك حركت جروحي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-28-17, 08:12 PM   #5 (permalink)
سلطانة زمانها

الصورة الرمزية سلطانة زمانها

المكان »  بيت اهلي
الهوايه »  السفر والنوم والاكل

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



:dance9bh::dance9bh::dance9bh::dance9bh:


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-04-17, 10:06 AM   #6 (permalink)
الزمرد

الصورة الرمزية الزمرد

المكان »  القطيف الحبيبة
الهوايه »  الرسم/القراءة/بعض كتابة الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



وصفه جميله



يسلموا ع الطرح


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:01 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219