إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-27-17, 11:02 AM   #1
safa care

الصورة الرمزية safa care

 الأوسمة و جوائز

16 اخسر وزنك بدون عودة مع هذا الريجيم



يُعد الشوفان من أهم المأكولات التي تعزز صحة القلب، لكن هل تعرفين أنّه ممتازٌ أيضًا لخسارة الوزن من دون استرجاعه؟ يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على الشعور بالشبع طوال النهار. بالتالي، لا تلجئين إلى النقرشات الدسمة ولا تتناولين كمية طعامٍ كبيرة خلال الوجبات الرئيسية. أما الحليب، فهو غني بالبروتينات التي تحارب الكولسترول السيئ وتمنع الجسم من امتصاص وتخزين الدهون. إليك من أطيب طبخة خلطة الشوفان بالحليب لخسارة الوزن. تناوليها للفطور والعشاء.

المكونات

1 كوب حليب قليل الدسم

نصف كوب من الشوفان
ضعي الحليب على نارٍ هادئة حتى يغلي.

أضيفي الشوفان واتركي الخليط على النار لمدة 5 دقائق. يمكنك خلال هذه المرحلة إضافة المطيبات مثل ملعقة صغيرة من القرفة أو ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى.

اسكبي الخليط في وعاءٍ وأضيفي ملعقة من العسل الصافي الطبيعي للتحلية.

قطّعي حصة من الفاكهة المفضلة لديك وأضيفيها للطبق. ننصحك باختيار حبة موزٍ في الصباح وفاكهة قليلة النشويات في المساء مثل التفاح والأناناس والكيوي والفراولة .

شارك المقالة اذا اعجبتك


 


رد مع اقتباس
قديم 11-27-17, 01:31 PM   #2
الفيفي2017

الصورة الرمزية الفيفي2017

المكان »  حيث يكون للصداقه اخلاص وتقدير
الهوايه »  الرياضه والانترنت

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا لك والله يعطيك العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 11-28-17, 01:23 AM   #3
ماريا الجابر.

الصورة الرمزية ماريا الجابر.

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



وصفة رائعه..

وحابة اضيف على وصفتك الجميله..
من الافضل ان يتم تناولها بعد ممارسه الرياضة او قبلها وخاصة رياضة المقاومة ((القوة ))
والافضل بعدها لتغذية العضلات بعد الرياضة..


 

رد مع اقتباس
قديم 11-28-17, 06:49 AM   #4
منصور المنصور

الصورة الرمزية منصور المنصور

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ماينفع غير اللي في مملكة الأردن شغلة ساعة وتنتهي المسائل وشهر واحد تخسف 20 كيلو بدل وجع الراااس رجيم وهموم
تراني محاكيك مجررب الرجيم والرياضة ماشفت خيررر
سامحني على صراحتي ياغالي لكنك حركت جروحي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-28-17, 08:12 PM   #5
سلطانة زمانها

الصورة الرمزية سلطانة زمانها

المكان »  بيت اهلي
الهوايه »  السفر والنوم والاكل

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



:dance9bh::dance9bh::dance9bh::dance9bh:


 

رد مع اقتباس
قديم 12-04-17, 10:06 AM   #6
الزمرد

الصورة الرمزية الزمرد

المكان »  القطيف الحبيبة
الهوايه »  الرسم/القراءة/بعض كتابة الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



وصفه جميله



يسلموا ع الطرح


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 02:42 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64