قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب"
يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك، الى اخراجك عن طورك، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين ومنعاً لحصول ذلك، يمكنك اتباع التوصيات التالية:

1. مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه.

2. حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا.

3. لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه.

4. لا ترفض الاجتماع به، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها.

5. أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك.

6. تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج.

7. اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك.

8. أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم "لا تغضب" قالها ثلاثاً.

المصدر: لمجلة المدينة
________________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسين سلطان (المشاركة 1710236) يعطيك العافية عالموضوع تسلم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة حنين (المشاركة 1710280) يعطيك العــــــــافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رقه (المشاركة 1713574) جزالك الله خير يعطيك العافيه تحياتي ومودتي :50:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شريان قلب (المشاركة 1714336) كعادتك مميز يا للاسف وايد ناس ما يقدرون يسيطرون على غضبهم شكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة على البال ! (المشاركة 1715645) جزاك الله خيراً ويعطيك العافيه :27:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدويه بنت بدويٌ (المشاركة 1716169) يعطيك العافية