العودة  

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-26-10, 02:57 PM   #1 (permalink)
M.ahmad

الصورة الرمزية M.ahmad

المكان »  أرض الحضارات والمقدسات
الهوايه »  الرمايه - البرمجه
الله أكبر على ترانيمها سقطت رايآت
كسرى وقيصرى

 الأوسمة و جوائز

Icon30 أسباب التحدث أثناء النوم



قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع
أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث


و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم
و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً


مما كنت أقول


و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من
نومه و يتحدث معك و يأخذ


ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا
صاحي....و تذهب أنت على أنه


صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم
و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة



المستشارة : أ.د. امل المخزومي


يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة
دورا مهما في


اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه
الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ


من النوم في حالة رعب شديد ، صرير
الاسنان التبول اللارادي ، المشي


اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها
وغيرها
عليك ما يأتي :


1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر
الامكان قبل الذهاب الى النوم .


2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة
قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .


3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية

كافية من الاو كسجين لتنشيط المخ


وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد
والتعب اليومي .


4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من
التوتر والقلق .


5ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل

ساعات النوم خاصة اذا كانت


مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .


7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة
الاعصاب .


8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .


9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة

في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين

الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن

كي يحمي العينين من التعرق ايضا .




11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها
ونظافتها وترتيبها .


12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب
راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن النوم

بعد ساعتين من تناوله على الاقل .


14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم




سلاامي


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 01-01-11, 10:54 AM   #2 (permalink)
عاشقة الورد

الصورة الرمزية عاشقة الورد

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مشكور يآآلغ ــآلي

على المعلومه الجديدهـ


وربي لا يحرمنآ منك

ودمت بووود


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 01-16-11, 12:53 PM   #3 (permalink)
رسمتك حلم

الصورة الرمزية رسمتك حلم

المكان »  في عيون آحبابي
الهوايه »  الخواطر والشعر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي




مشكور على المعلومات القيمه والمفيده

وتقبل مروري مع كل الشكر والتقدير

مودتي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 01-17-11, 12:42 AM   #4 (permalink)
M.ahmad

الصورة الرمزية M.ahmad

المكان »  أرض الحضارات والمقدسات
الهوايه »  الرمايه - البرمجه
الله أكبر على ترانيمها سقطت رايآت
كسرى وقيصرى

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



منورين يآآلغ ـآلين

دآآيم تنورون الصفحه

بطلتكم الرآآآقيه

والله لآيحرمنآ منك

ودمت بووود


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 02-09-11, 11:07 AM   #5 (permalink)
♡ αℓ7ℓαα ♪

الصورة الرمزية ♡ αℓ7ℓαα ♪

المكان »  بكوكبَ آكشنَ وزمردآ .
الهوايه »  الله ورضىَ آمي .

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



وااااااااااااااو

شكرـا

شكرا

شكركر

ههههههههههههههههههههههههههه<< الحلا بس خلاص ك ـااااااااافي <<< طيوب


شكراااااااااااااا

ع


ل

ى


الطرح الرااااااااااااااااقي

و

ا

ل

ج


م

ي

ل

وماااااااااااااااااقصرت يااااااااااااااااغلاهم

ودمت بحفظ الرحمن .............؟











bye ~~~’’,


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 04-24-11, 02:51 AM   #6 (permalink)
ذكريات الليالي
مشرفه عامه قديره سابقاً

الصورة الرمزية ذكريات الليالي
افتراضي



""الله يعطيك الف عافيه على ها المعلومات المفيده""


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادة المشي أثناء النوم 7moOod قسم الصحه والدواء 3 12-04-15 12:50 PM
وضع المصحف عند الرأس لللاطمئنان أثناء النوم فهد شمر مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 6 01-18-15 12:09 AM
التحدث أثناء النوم ! المنفلوطي قسم الصحه والدواء 16 07-03-14 11:02 PM
ما هى أسباب صرير الأسنان أثناء النوم ؟ اللورد يحيا قسم الصحه والدواء 6 11-05-13 04:07 AM
خطر تغطية الرأس أثناء النوم أردنيه (فخامة الاسم تكفي) *_^ قسم الصحه والدواء 19 04-14-13 03:07 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 06:07 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219