منتديات مسك الغلا | al2la.com - السيطره على حالات الغضب

- - السيطره على حالات الغضب (https://www.al2la.com/vb/t89015.html)

السيطره على حالات الغضب

قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب"
يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك، الى اخراجك عن طورك، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين ومنعاً لحصول ذلك، يمكنك اتباع التوصيات التالية:

1. مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه.

2. حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا.

3. لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه.

4. لا ترفض الاجتماع به، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها.

5. أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك.

6. تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج.

7. اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك.

8. أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم "لا تغضب" قالها ثلاثاً.

المصدر: لمجلة المدينة
________________

أضيف لها
غير وضعيتك اذا كنت واقف اجلس واذا كنت جالس وقف "نصيحة نبوية"

يعطيك العافية

عندك سلف

يسلمك ربي ع المرور الحلو ونووووورت

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة حنين (المشاركة 1722953)

صلى الله عليه وسلم

بارك الله فيك وجزاك خيرا

" الفيفي"

نورت موضوعــــي وحيــــــــاك ربــــي ....................

جزاك الله خير
يكفي أن نتذكر لحظة الغضب أنه ليس إلا نارٌ شيطانية تزول سريعاً بالوضوء
اللهم جملنا بالحلم والأناة
🌷🌷