إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-07-18, 11:41 AM   #1
ياسمينة

الصورة الرمزية ياسمينة

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

Icon N25 3 نصائح هامة لتحضير جسمك لصوم رمضان



علماً أن الشهر الفضيل يحل هذا العام مع درجات حرارة مرتفعة ما يتطلب منك تأهيل الجسم إلى الصيام، خصوصاً أن من شأن ذلك أن يؤدي الى بعض العصبية والصداع.

وبالتالي تقدم لك في ما يلي 3 نصائح مهمة من شأنها مساعدتك على اجتياز هذه الفترة بسهولة.

التخفيف من كمية الطعام
ينصح الخبراء بضرورة تخفيف كمية الطعام والامتناع التام عن الإفراط في تناوله حتى لا يصبح هذا الامر عادة.

كما يمكنك دائماً الاعتماد على تناول الأطعمة التي تحتوي على إنزيمات هاضمة مثل الألبان والخضار والفاكهة خصوصاً أنها تساعد على تخفيف عسر الهضم.

كما من المهم جدا يا عزيزتي أن تحرصي على تقريب مواعيد الوجبات من موعد الإفطار حتى يتمكن الجسم من التعود على النظام الغذائي الجديد.

ممارسة التمارين الرياضية
من الضروري جداً أن تعمدي الى ممارسة الرياضة قبل حلول شهر رمضان المبارك والمواظبة عليها خلال الشهر الفضيل لتجنب زيادة الوزن.

كما ينصح الخبراء بضرورة تناول كوب من المياه على عدة دفعات لتجنب الإصابة بالانتفاخ وإعطاء الجسم فرصة لتخزين الماء بشكل كافٍ لتجنب جفاف الجلد خلال ساعات الصيام.

الصوم يومين في الأسبوع
يمكنك دائماً يا عزيزتي ان تحرصي على الصوم ليومين في الأسبوع قبل شهر رمضان بفترة كافية حتى يتعود الجسم على الصيام طيلة الشهر بسهولة.

علماً أن الصوم يساعد الجسم على طرد كل السموم منه وكل المواد الضارة التي توجد في خلاياه.


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-18, 10:17 PM   #2
الفيفي2017

الصورة الرمزية الفيفي2017

المكان »  حيث يكون للصداقه اخلاص وتقدير
الهوايه »  الرياضه والانترنت

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 05-08-18, 11:47 PM   #3
‏ღعـــڒٍۅڒٍ‏ღ

الصورة الرمزية ‏ღعـــڒٍۅڒٍ‏ღ

الهوايه »  كثير ماشاء الله علي هههههه

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



.

نصايح جميله
استفدت منها
الله يعطيك العافيه
ماقصرتي


 

رد مع اقتباس
قديم 05-10-18, 10:11 AM   #4
الزمرد

الصورة الرمزية الزمرد

المكان »  القطيف الحبيبة
الهوايه »  الرسم/القراءة/بعض كتابة الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلموا ع معلومات


 

رد مع اقتباس
قديم 05-23-18, 01:56 AM   #5
عذب القصيد

الصورة الرمزية عذب القصيد

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافيه ....


 

رد مع اقتباس
قديم 06-04-18, 09:25 PM   #6
خمسيني

الصورة الرمزية خمسيني
خمسيني والدرب اخضر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافيه عالنصائح

لاعدمناك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 07:27 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64