العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-07-18, 11:41 AM   #1 (permalink)
ياسمينة

الصورة الرمزية ياسمينة
ياسمينة

واثق الخُطى
يمشي ملكاً
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

Icon N25 3 نصائح هامة لتحضير جسمك لصوم رمضان



علماً أن الشهر الفضيل يحل هذا العام مع درجات حرارة مرتفعة ما يتطلب منك تأهيل الجسم إلى الصيام، خصوصاً أن من شأن ذلك أن يؤدي الى بعض العصبية والصداع.

وبالتالي تقدم لك في ما يلي 3 نصائح مهمة من شأنها مساعدتك على اجتياز هذه الفترة بسهولة.

التخفيف من كمية الطعام
ينصح الخبراء بضرورة تخفيف كمية الطعام والامتناع التام عن الإفراط في تناوله حتى لا يصبح هذا الامر عادة.

كما يمكنك دائماً الاعتماد على تناول الأطعمة التي تحتوي على إنزيمات هاضمة مثل الألبان والخضار والفاكهة خصوصاً أنها تساعد على تخفيف عسر الهضم.

كما من المهم جدا يا عزيزتي أن تحرصي على تقريب مواعيد الوجبات من موعد الإفطار حتى يتمكن الجسم من التعود على النظام الغذائي الجديد.

ممارسة التمارين الرياضية
من الضروري جداً أن تعمدي الى ممارسة الرياضة قبل حلول شهر رمضان المبارك والمواظبة عليها خلال الشهر الفضيل لتجنب زيادة الوزن.

كما ينصح الخبراء بضرورة تناول كوب من المياه على عدة دفعات لتجنب الإصابة بالانتفاخ وإعطاء الجسم فرصة لتخزين الماء بشكل كافٍ لتجنب جفاف الجلد خلال ساعات الصيام.

الصوم يومين في الأسبوع
يمكنك دائماً يا عزيزتي ان تحرصي على الصوم ليومين في الأسبوع قبل شهر رمضان بفترة كافية حتى يتعود الجسم على الصيام طيلة الشهر بسهولة.

علماً أن الصوم يساعد الجسم على طرد كل السموم منه وكل المواد الضارة التي توجد في خلاياه.


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 05-08-18, 10:17 PM   #2 (permalink)
الفيفي2017

الصورة الرمزية الفيفي2017

المكان »  حيث يكون للصداقه اخلاص وتقدير
الهوايه »  الرياضه والانترنت

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 05-08-18, 11:47 PM   #3 (permalink)
‏ღعـــڒٍۅڒٍ‏ღ

الصورة الرمزية ‏ღعـــڒٍۅڒٍ‏ღ

الهوايه »  كثير ماشاء الله علي هههههه

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



.

نصايح جميله
استفدت منها
الله يعطيك العافيه
ماقصرتي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 05-10-18, 10:11 AM   #4 (permalink)
الزمرد

الصورة الرمزية الزمرد

المكان »  القطيف الحبيبة
الهوايه »  الرسم/القراءة/بعض كتابة الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلموا ع معلومات


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 05-23-18, 01:56 AM   #5 (permalink)
عذب القصيد

الصورة الرمزية عذب القصيد

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافيه ....


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 06-04-18, 09:25 PM   #6 (permalink)
خمسيني

الصورة الرمزية خمسيني
خمسيني والدرب اخضر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافيه عالنصائح

لاعدمناك


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:03 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219