العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-07-18, 02:25 PM   #1 (permalink)
حنآيآ الروح

الصورة الرمزية حنآيآ الروح

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي عشرة أسباب لتناول البرتقال







يحتوي البرتقال على الكثير من الفوائد الصحية، حيث يعتبر تناول كمية كبيرة من هذه الفاكهة وسيلة جيدة لتحسين النظام الغذائي الخاص بك، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، كما أنها متوفرة في جميع أنحاء العالم وبأسعار معقولة.

عشرة أسباب لتناول البرتقال:
فيتامين سي:

يحتوي البرتقال على نسبة مرتفع جدا من فيتامين c، حيث يحتوي كوب واحد من البرتقال على ما يقرب من 106 في المئة من احتياج جسم الرجل من فيتامين c، وحوالي 128 في المئة من احتياج جسم المرأة من هذا الفيتامين، وتعتبر من الفوائد العديد لفيتامين c هو قدرته الفائقة لتجديد واصلاح عيوب البشرة والجلد، كما يساعد على حماية الأوعية الدموية والأوتار والغضاريف.

مكافحة الإجهاد
يحتوي البرتقال أيضا على نسبة عالية من فيتامين ب-1، حيث يحتوي كوب واحد من البرتقال على ما يقرب من 15 في المئة من احتياج الجسم لهذا الفيتامين، والذي يعمل على مكافحة الإجهاد، ويساعد في التخلص من التعب والخمول، كما يعمل على تعزيز وظائف الجهاز المناعي للجسم.


منع السكتة الدماغية:
يعتبر البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين ب 9، أو ما يسمي بحمض الفوليك والذي يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق الحفاظ على تركيز الحمض الأميني الأمسيستين في الجسم، وخاصة بسبب احتواء البرتقال على نسبة عالية من البوتاسيوم، والمعادن التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

خفض ضغط الدم:
يعتبر البرتقال من المصادر الغنية بمادة الهسبريدين بوليفينول، وهي أحد المواد الكيميائية التي تعمل على تحسن تدفق الدم في الجسم، من خلال المساهمة في تمدد صحي للأوعية الدموية، كما يساعد في خفض ضغط الدم.

الوقاية من السرطان:
يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بالكثير من مضادات الاكسدة، والتي تساعد في القضاء على الخلايا السرطانية التي تسبب الإصابة بالسرطان مثل سرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان عنق الرحم، وسرطان البنكرياس، وسرطان المعدة.

فوائد البرتقال في حرق الدهون:
يحتوي كوب واحد من البرتقال على حوالي 85 سعر حراري فقط، مما يعني أن بجانب فوائد البرتقال الكثيرة فهو يحتوي أيضا على سعرات حرارية منخفضة لا تسبب زيادة في الوزن، هذا بجانب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن من خلال تعزيز حركات الأمعاء، وتساعدك على الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة.

الحصول على بشرة صحية:
يحتوي البرتقال علة نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل علامات الشيخوخة في الجسم، وتساعد في اخفاء التجاعيد وعلامات كبر السن، وتعطي للبشرة النضارة والنعومة، ويمكن اتباع نظام غذائي غني بالبرتقال حتى يعمل على تقليل التجاعيد وظهور جلد صحى ومتجدد على الرغم من تقدم العمر.

[COLOR="rgb(46, 139, 87)"]تأخير الشيخوخة:

يعمل البرتقال على تقليل من آثار الشيخوخة التي تبدأ بالظهور على البشرة، كما يساعد على منع تأثير كبر السن على الصحة حيث يساعد على تقليل من نسبة الإصابة بضعف السمع أو فقده بسبب ما يحتويه من نسبة عالية حمض الفوليك، كما يمنع الإصابة بالتنكس البقعي، والكثير من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.

صحة العظام:
يحتوي كوب من البرتقال على ما يقرب من 7 في المئة من من الكالسيوم، والمعادن الأساسية المفيدة لصحة العظام، كما يحتوي على فيتامين(ج) وعلى نسبة جيدة من البوتاسيوم التي تساعد في بناء العظام والحفاظ عليها، لذلك يعتبر البرتقال من الفواكه التي تلعب دورا هاما في منع الإصابة بهشاشة العظام.

الصحة النفسية:
لا تقتصر فوائد البرتقال على الصحة الجسدية فقط، ولكن بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من حمض الفوليك يعمل على علاج الاكتئاب والحد من انتشاره، كما يحتوي البرتقال أيضا على مادة الهسبيريدين التي تساعد على منع الاضطرابات العصبية، ويحد من الشعور بالقلق والخوف والتوتر.


[/COLOR]


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-07-18, 02:47 PM   #2 (permalink)
Maher-94

الصورة الرمزية Maher-94

المكان »  الشرق الأوسط
الهوايه »  المشاركة في المنتديات
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



بارك الله فيكِ على الموضوع المهم ... ننتظر كل جديد


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-07-18, 05:13 PM   #3 (permalink)
الفيفي2017

الصورة الرمزية الفيفي2017

المكان »  حيث يكون للصداقه اخلاص وتقدير
الهوايه »  الرياضه والانترنت

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك الله العافية على مشاركاتك الجميلة


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-08-18, 08:30 AM   #4 (permalink)
آمتنان

الصورة الرمزية آمتنان

سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيـد


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-04-18, 01:23 AM   #5 (permalink)
داعي الشوق

الصورة الرمزية داعي الشوق

المكان »  على ضفاف بحر الشوق
الهوايه »  كل ماهو جميل

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا لك ع المعلومة

-------------------


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-05-18, 09:23 PM   #6 (permalink)
ياسمينة

الصورة الرمزية ياسمينة
ياسمينة

واثق الخُطى
يمشي ملكاً
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافية


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219