|
موضوع مُغلق |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-08-18, 12:16 PM | #1 | ||||||||||||
|
كيف تفكر وتنشط ذهنك /// يقول الخبراء إن الانسان يمكنه أن يتعلم كيف يفكر بسرعة باتباعه النصائح العشر البسيطة التالية الخاصة بشحذ المخ والحفاظ عليه نشطا 1-شاهد برامج التلفزيون التي تطرح أسئلة وحاول الإجابة عليها فهذه البرامج تحفز القدرة العقلية "حسب قول الطبيب النفساني الدكتور ليو وولمان" 2- اشحن عقلك بالأوكسجين خصوصاً عندما تكون متوتراً وعصبياً أو عندما تشعر أن قدراتك على التركيز آخذة في التدهور .. وما عليك إلا أن تتوقف لبضعة ثوان لكي تتنفس بعمق " حسب قول الطبيب النفساني راج مورغالي" 3- احتس فنجاناً من القهوة أو الشاي في الصباح الباكر لكي تحفز عقلك .. والإكثار من ذلك يكون سيئاً .. ولكن الدراسات الطبية أظهرت أن فنجاناً واحداً يساعد الشخص في الصباح "حسب قول الدكتور ليو وولمان " . 4- حاول حل مسابقات الكلمات المتقاطعة .. فهي وسيلة جيدة للحفاظ على المخ نشطاً وحاداً " حسب رأي الدكتور مورغالي" 5- التمارين الرياضية تقوي النبض الذي يقوي بدوره من سرعة إستجابة المخ .. وسوف يكون تفكيرك أفضل لو كنت في حالة جسمانية طيبة .. " حسب قول الدكتور مورغالي" . 6- قم بعمل تمارين حسابية بسيطة .. فالإنسان يستطيع المحافظة على المخ في حالة نشطة بعمل بعض العمليات الحسابية .. كالجمع والطرح في مخه أو بالكتابة العادية .. بدلاً من استعمال الآلة الحاسبة " حسب قول الدكتور وولمان" . 7- تناول وجبات خفيفة .. ويقول الدكتور وولمان : " عندما يأكل الانسان كثيراً .. فإن بعضاً من الدم يذهب من المخ الى المعدة للمساعدة في عملية الهضم ولا يكون لدى المخ دم كاف لتحفيز عملية التفكير " . 8- فكر في التجارب المثيرة من ماضيك فهذه الأشياء محفزة ويمكن أن تساعد في جعل مخك في حالة نشطة . 9- قم بممارسة ألعاب تتطلب تفكيراً فإن ذلك يعلمك أخذ القرارات السريعة والتصرف بسرعة " حسب قول الخبراء" ؟ 10- احصل على نوم هادئ في الليل .. ويقول الدكتور مورغالي : " إنه دائماً يساعدك على التفكير بصورة أفضل في اصباح .. فيجب أن تحصل على قدرٍ كاف من النوم لكي يمكنك التفكير بسرعة" . من كتاب النقاط العشر الذهبية لعبدالرحمن علي الدوسري | ||||||||||||
|
08-09-18, 01:14 PM | #2 | |||||||||||||
|
موضوع مهم ويحتاجة كثير من الناس خاصة الي عندهم تشتت ذهني طرح اكثر من رائع يعطيك العافية ماهر | |||||||||||||
|
08-09-18, 03:05 PM | #3 | ||||||||||||
| | ||||||||||||
|
08-10-18, 02:39 AM | #4 | ||||||||||||
|
أفكار بناءة .. صراحةً أقوم بها بين فينةٍ وأخرى حتى يحتفظ عقلي على مستوى نشاطه جزاك الله خيراً | ||||||||||||
|
08-11-18, 10:07 PM | #5 | ||||||||||||
| | ||||||||||||
|
08-16-18, 11:18 AM | #6 | ||||||||||
|
يسلمك ربي وكلك ذوق
| ||||||||||
|
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||