إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-08-18, 07:36 PM   #1
وجه القمر

الصورة الرمزية وجه القمر
malak

المكان »  بذاك الذي ينبض يسار صدرك!
الهوايه »  الحياة بكل تفاصيلها

إنها الحياة
واستمراريتها لا تقف على عتبة أحد
هي الرحلة النقيّة إلى الواحد الأحد فقط.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

Icon N21 الاستيقاظ في الصباح الباكر



فوائد للاستيقاظ في الصباح الباكر




1 - التمتع بطاقة هائلة

يمنحك الاستيقاظ من النوم مبكراً، طاقة عقلية وجسدية هائلة تساعدك على قضاء يوم كامل بنشاط وفعالية، لاسيما إذا بدأت يومك بالصلاة والاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة.



2_ القدرة على التركيز

في الصباح الباكر يكون العقل على استعداد للعمل بشكل جيد وكفاءة عالية، وذلك لقدرته التركيزية العالية، الأمر الذي يجعلك قادراً على إنجاز الأمور بشكل أفضل وأسرع.

كما أثبتت الأبحاث أن الطلاب الذين يدرسون في الصباح الباكر يستطيعون تحقيق نتائج مبهرة.






3_ الاستمتاع بوجبة الإفطار

رغم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم حيث تمنح الجسم الطاقة اللازمة، إلا أن كثيرين يستغنون عنها لضيق الوقت صباحاً، وهذه تعد فائدة أخرى للاستيقاظ مبكراً لأنه يمنحك الوقت الكافي للتمتع بالوجبة التي تقيك مشاكل صحية كثيرة.




4_ المشي وممارسة التمارين الرياضية

عادة يحرمك الاستيقاظ في وقت متأخر من ممارسة التمارين الرياضية الهامة للجسم، بينما يمنحك الاستيقاظ مبكراً متسعاً من الوقت للمشي في الهواء الطلق، أو ممارسة بعض الرياضة التي تجدد نشاط الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية.




5_ المحافظة على الصحة

تعمل أجسامنا وفق ساعة بيولوجية، لذا فإن الانتظام في النوم والاستيقاظ مبكراً يضمن ثبات هذه الساعة، الأمر الذي يقي الجسم من أمراض الدماغ والقلب والمعدة والتي تنتج أحياناً من اضطراب الساعة البيولوجية للجسم.


دمتم بصحة جيدة


 


رد مع اقتباس
قديم 12-09-18, 12:29 PM   #2
hmada

الصورة الرمزية hmada

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مساء الخير موضوع جميل ومفيد يعطيك العافيـــــــــهـ..


 

رد مع اقتباس
قديم 12-12-18, 03:24 PM   #3
هدوء احساس

الصورة الرمزية هدوء احساس
احاسيس مرهفه

الهوايه »  الكتابه وقراءه الرويات
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



موضوع مفيد يعطيكي العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 12-12-18, 05:02 PM   #4
Maher-94

الصورة الرمزية Maher-94

المكان »  الشرق الأوسط
الهوايه »  قارئ ومتابع للمنتديات العربية لأكثر من عشر سنوات
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجه القمر مشاهدة المشاركة
فوائد للاستيقاظ في الصباح الباكر




1 - التمتع بطاقة هائلة

يمنحك الاستيقاظ من النوم مبكراً، طاقة عقلية وجسدية هائلة تساعدك على قضاء يوم كامل بنشاط وفعالية، لاسيما إذا بدأت يومك بالصلاة والاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة.
لا شك فيه ان الصلاة والموسيقى شيئان متضادان .. لا يتناسب اي منهما مع الاخر
قل الصلاة والاستماع الى القرآن الكريم.
كيف يبدأ المرأة يومه. اذا كان صلى الفجر فهو في ذمة الله وثم يستمع الى مزمار الشيطان !!!


 

رد مع اقتباس
قديم 12-15-18, 09:22 PM   #5
وجه القمر

الصورة الرمزية وجه القمر
malak

المكان »  بذاك الذي ينبض يسار صدرك!
الهوايه »  الحياة بكل تفاصيلها

إنها الحياة
واستمراريتها لا تقف على عتبة أحد
هي الرحلة النقيّة إلى الواحد الأحد فقط.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا لكم

انرتم الموضوع


 

رد مع اقتباس
قديم 12-16-18, 02:06 PM   #6
Picasso

الصورة الرمزية Picasso

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



(( بُورِك لأمتي في بُكُورها ))

،

ما أجمل النوم باكرا
و الإستيقاظ باكرا

،

وجه القمر

موضوع رائع و محفز ..
كل الشكر ،،،

،


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 04:52 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64