منتديات مسك الغلا
 


موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-17-18, 11:20 AM   #1
شرقيه الهوى

الصورة الرمزية شرقيه الهوى

آخر زيارة »  12-27-18 (01:29 PM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي الغذاء الصحي




الغذاء الصّحي
الحياة اليوم ليست كما كانت في السّابق، فالنّاس قديماً كانوا يأكلون الطّعام الصّحي المزروع في حديقة المنزل، ويتناولون اللّحوم من الحيوانات التي يربّونها، وبالإجمال فإنّ هذه الأطعمة صحيّة جداً، ولا تُسبّب أيّ نوع من المشاكل الصحيّة، خصوصاً أن الطّعام الذي يتناوله يحرقونه بشكلٍ مستمر، لأنّ طبيعة العمل والحياة كانت تتطلّب من الشّخص أن يكون دائم الحركة.

لكن في هذه الأيام الأمر مُختلفٌ كلياً عن الزّمن السّابق، فالكل مشغول بالعمل، فلم يبقَ الآن أي أحدٍ يبقى في المنزل لطبخ الطّعام، وأصبحت الوظيفة من الأولويّات لكلّ شخص، وبالتّالي فإنّ الرّجوع إلى المنزل بعد يومٍ طويلٍ من العمل يجعل أمر الطّبخ صعباً جداً، أو مُستحيلاً لبعض الأشخاص، وهنا تبدأ رحلة الأكل السّريع المُشبع بالدّهون، والمواد الحافظة، والأصباغ الصّناعيّة، ولا يدرك الشّخص فداحة هذا الأمر إلّا عند وقوعِ خطبٍ ما.
يلجأ الكثير من النّاس لهذا الحل، لأنّ طلب الطّعام أسهل من إعداده، ولكنّه لا يكون صحياً ولا نظيفاً، والأهم والأسوأ من هذا كلّه إذا قامت الأم العاملة أو غير العاملة بتقديم هذه الأطعمة لأطفالها.
إتباع نظام غذائي صحّي
من المهم حقاً تناول الطّعام الصّحي، لأنّه بالفعل يجعلك تشعر بالطّاقة الإيجابيّة والسّعادة، ويجعلك تبدو مختلفاً بسبب كل الفيتامينات والمعادن التي تدخلها للجسم. تغيير أصغر التّفاصيل في نظامك الغذائي سيشكّل فرقاً كبيراً وملحوظاً بعد مرور فترةٍ من الزّمن، والنظام الغذائي الصحّي والمتوازن يجب أن يكون مليئاً بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة لتتأكّد من أنّ جسمك يحصل على الغذاء اللّازم لكي يعمل الدّماغ والجسم بشكلٍ جيّد، بالإضافة إلى ذلك فإنّ لتناول الغذاء الصّحي فوائد أُخرى، منها:
• يساعد على الحفاظ على وزن صحيٍ وطبيعي.
• يقوّي مناعة الجسم، فيُشفي من الأمراض بسرعةٍ أكبر، ولا يتأثر كثيراً عند الإصابة بالمرض.
• يؤثّر الغذاء على المزاج، فإنّ قمت بتناول الأطعمة المليئة بالدّهون سوف تشعر بالكآبة وقلّة النّشاط، أمّا تناول الطّعام الجيّد فيُحسّن من المزاج، ويزيد من النّشاط، ويجعل يومك مليئاً بالإنجازات، ويُعطيك الطّاقة لممارسة أي نوع من النّشاطات البدنيّة والريّاضية التي تحبّها.
• يقي الأكل الصّحي من الإصابة بالأمراض المزمنة والشّائعة بشكلٍ كبير في هذا الزّمن، وهي؛ السكّر، والضّغط، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدّم، وبالطّبع أمراض القلب، وهذه الأمراض كلّها مرتبطة ارتباطاً وطيداً بالنّظام الغذائي المتّبع.
• يرتبط الغذاء الصّحي بممارسة الرياضة، والتي تجعل الجسم يستفيد من كافّة الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تدخل إليه، فتقوم بحرق الدّهون غير المرغوب فيها
مع وافر تحياتي
أخصائي التغذية / سعد إسماعيل


 


قديم 01-10-19, 12:22 PM   #2
ديرو دايتشن

الصورة الرمزية ديرو دايتشن

آخر زيارة »  01-27-19 (12:53 PM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



سبحانك ربي


 


قديم 01-12-19, 04:23 PM   #3
احساس الورد

الصورة الرمزية احساس الورد

آخر زيارة »  03-08-23 (12:54 AM)
المكان »  السعودية
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



موضوع جميل
الله يعطيك العافيه


 


قديم 02-15-19, 08:32 PM   #4
ضمير الحب

الصورة الرمزية ضمير الحب
ضمير العراق

آخر زيارة »  يوم أمس (07:02 AM)
المكان »  العراق - العاصمة بغداد - بين كتب واشعار ونصب الشاعر المتنبي
الهوايه »  كتابة النثر والخواطر ... القراءة ... اساعد قدر استطاعتي لان الحياة قصيرة
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



موضوع جميل ومميز
يعطيك الف عافية
لاعدمناك


 


موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 01:01 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا