فقر الدم أكثر شيوعاً لدى النساء

ولكن أكثر خطورة لدى الرجال:

لا ينبغي تجاهل فقر الدم لدى النساء في سنّ الإنجاب،
ولكن هو ليس خطراً لأنّه أمر طبيعي. من السهل أن تعاني المرأة فقر الدم او نقص بالحديد بسبب الدورة الشهرية أو الإنجاب.

ولكن فقر الدم لدى الرجال هو غالباً إشارة للإصابة بمرض ما كسرطان القولون.

الرجال بحاجة لمراقبة نوعية الغذاء !!

هده بعض الخضر الغنية بالحديد

إذن الحديد نجده في الخضار كذالك

خبر سار للنباتيين، ليس من الضروري تناول اللحوم لتأمين الكمية التي يحتاجونها من الحديد

لأنه موجود في الخضار:

العدس، الفاصولياء، التوفو، والخضراوات الورقية الخضراء.

ولتخزين الكمية الأكبر منه، عليك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين "س"

كالفراولة، البروكولي، الافوكادو ،عصير البرتقال، عصير الليمون، لأنها تساعد في امتصاص الحديد.












دمتم بصحة جيدة

وجه القمر ,,, شكرا ع الآضافات القيمه

مسالورد ع الجميع

وهلاء آنتهى الوقت ورح بغلق باب مناقشه الآسبوع الثالث
ورح بعلن عن آسامي جميع المكرمين لهالحلقه

ويعطيكن الف عافيه جميعا ع تقاريركن المميزه ومجهودكن الكبير :ah11::ah11:
ونشالله بكرا نورونا مع الحلقه الرابعه والمرض الجديد .

التكريم الآسبوعي لنجومنا في نقاش ثالث آسابيع البرنامج
عن (مرض الآنيـــميــا) مع رابط ملفاتن

:81::81::81::81::81:

1- آضافه 300 نقطه تقييم + 100 مشاركه (عن كل تقرير) ,,, للمشاركين بالتقارير الكامله

وجه القمر
http://www.al2la.com/vb/u18350.html

:81::81::81::81::81:

Mima
http://www.al2la.com/vb/u19721.html

:81::81::81::81::81:

قيثارة
http://www.al2la.com/vb/u19586.html

:81::81::81::81::81:

2- آضافه 200 نقطه تقييم ... للمشاركين بالتقارير الجزئيه آو المناقشات الطبيه :-

أورانوس
http://www.al2la.com/vb/u19159.html

:81::81::81::81::81:

Sarahhabibti
http://www.al2la.com/vb/u19682.html

~آضافه 50 مشاركه (لمره واحده فقط) ... لصاحبه آفضل تقرير جزئي :-

Sarahhabibti
http://www.al2la.com/vb/u19682.html

:81::81::81::81::81:

الف مبروك عليكن التكريم ويعطيكن الف عافيه عزيزاتي :ورده::ورده:
ونشالله عطول تضلو نجوم مضويه بسما المنتدى
وكوكبه الآبداع للبرنامج الطبي .

الف مبرووووك للجميع ولي طبعاً :MonTaseR_224:
مشكووورة تاتي وبارك الله بجهودكِ يالغالية :eh_s(21):
مع تمنياتي لكِ بزيد من التألق

لا شكر ع واجب عزيزتي قيثاره ,,, بتستاهلي آحلى تكريم :ورده::ورده:
ونشالله عطول تنورينا بمشاركاتك المميزه