02-13-19, 02:51 PM
| #1 | ||||||||
 
| 
نصائح غذائية للمساعدة فى التخلص من الدهون الحشوية  1 - عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الغنية بالدهون المشبعة 2 -عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والغنية بالسكريات ومشروبات الطاقة 3 - عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم البيضاء 4 - عدم الإكثار من الحلويات وخاصة في المساء أو قبل النوم 5 - الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الغنية بفيتامينات ب المركبة وحمض الفوليك والمغنيسيوم 6 - تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة 7 - ممارسة الرياضة بإنتظام | ||||||||
| |
|
02-14-19, 01:20 AM
| #2 | ||||||||
|
يسلمو موضوع قيم ومفيد
| ||||||||
| |
|
02-20-19, 03:26 AM
| #3 | |||||||||||||||
   ضمير العراق
|
يعطيك الف عافية على الموضوع المتميز نصائح جداً مهمة تحياتي وشكري | |||||||||||||||
| |
