افضل طرق التخسيس والتي يمكن تنفيذها بسهولة

1- رجيم اتكنز

من مميزات هذا النظام الغذائي بأنه يمكنك من إنقاص وزنك في حين انه يمكنك تناول الكثير من الطعام الذي يحتوي علي البروتين والدهون كما تريد ، طالما كنت تجتنب الاطعمه التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.

في السنوات ال 12 الماضية أو نحو ذلك ، أظهرت أكثر من 20 دراسة ان الوجبات الغذائية منخفضه الكربوهيدرات دون الحاجة إلى عد السعرات الحرارية هي فعاله لفقدان الوزن ويمكن ان يؤدي إلى تحسينات صحية مختلفه.

تم الترويج لنظام اتكينز الغذائي في الأصل من قبل الطبيب الدكتور روبرت اتكينز ، الذي كتب كتابا وحقق عدد كبير جدا من المبيعات في 1972.

2- رجيم الزبادي

كيفيه فقد الوزن بسرعة وفي وقت قصير وخاصه في فصل الصيف ؟
أحدث اتجاه لانقاص الوزن في الولايات الامريكيه في الفتره الاخيره هو رجيم الزبادي.
وقد تم بالفعل اختبار رجيم الزبادي من قبل بعض المشاهير, من بينها كورتني كوكس وديفيد اركيت ومجموعه من النماذج السرية مثل فيكتوريا التي فقدت الوزن بسرعة رهيبه.
رجيم الزبادي[/URL] يسمح لك ان تخسر بين اثنين أو ثلاثه كيلوغرامات في خمسه عشر يوما.

3- رجيم التمر واللبن

كل أمراه تحلم بجسم مثالي وصحي ، لذلك تتبع جميع أنواع الحميات الغذائية والتمارين الرياضية. رجيم التمر واللبن[/URL] هو واحد من أفضل الطرق لإنقاص الوزن دون الشعور بالتعب أو وجود اي مشكله.

مميزات رجيم التمر واللبن
تحتوي التمور والحليب علي سعرات حراريه منخفضه لإنقاص الوزن. انها متكاملة ونظام غذائي فعال يوفر للجسم جميع المواد الغذائية والمعادن التي يحتاج اليها, مثل الكالسيوم, الزنك, الفوسفور, المغنيسيوم, حمض الفوليك والفيتامينات a, B6, B12, C, d. وبالتالي ، فان النظام الغذائي من التمور والحليب بسيط وسريع ، مما يساعد علي فقدان الوزن في فتره قصيرة.

المصدر