العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-13-19, 01:24 PM   #1 (permalink)
dietitian 1

الصورة الرمزية dietitian 1

 الأوسمة و جوائز

افتراضي الشيكولاتة بين الفوائد والاضرار




فوائد الشيكولاتة
1 - تناول القليل من الشيكولاتة الداكنة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية
بنسبة 50٪ وذلك بفضل مركبات الفلافونول التي تثبط تجمع الصفائح الدموية في الدم .
2 - تخفض ضغط الدم نسبيا وتقلل من مقاومة الإنسولين مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري .
3 - تزيد من قدرة الأوعية الدمويّة على الانبساط .
4 - تحسن من تدفق الدم .
5 - تعزز عمل الناقلات العصبية مثل السيرتونين والتي تساعد على تحسين المزاج والنوم .
6 - تناول الشّيكولاتة باعتدال دون افراط يحسن من مستوى انزيمات الكبد .
7 - تناول الشيكولاتة باعتدال دون افراط يحسن من أداء المخ وينشط الذاكرة .

أضرار الشيكولاتة

1 - تناول كميات كبيرة من الشيكولاتة خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية قد يؤدي إلى زيادة مخاطر
الولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة والإجهاض كما أن الشّوكولاتة تحتوي على مركبات يمكن
أن تسبب تشوهات خلقية للاجنة .
2 - تحتوي الشيكولاتة على كمية كبيرة من السكر اللازم لنمو وتكاثر فيروس الهربس لذلك يجب على
المصابين بهذا الفيروس تجنب تناول الشّوكولاتة .
3 - تحتوي الشيكولاتة على نسبة عالية من مادة الأوكسالات التي تزيد كمية حمض اليوريك في البول
مما يزيد من احتمالية تكوين حصوات الكلى .
4 - تزيد الشيكولاتة من خطر النزيف عند تناولها مع بعض الادوية مثل الأسبرين .
5 - تناول الشيكولاتة قد يسبب حب الشباب ويزيد من أعراض حساسية الجلد .
6 - قد تزيد من أعراض القولون العصبي مثل التهيج والعصبية .
7 - تحتوي الشيكولاتة على كميّةٍ كبيرةٍ من السكر مما يزيد من السّعرات الحراريّة فيها وبالتالى زيادة
الوزن وكذلك تسوُّس الأسنان .
8 - أثبتت بعض الدراسات ان الشيكولاتة تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام .
9 - تزيد من أعراض الارتداد المعدي المريئى بسبب احتوائها على مسحوق الكاكاو الحمضي الذي يساعد
على ارتخاء العضلة العاصرة التي تفصل بين المعدة والمريء وبالتالى وصول الحمض إلى المريء والشعور
بالحرقة والحموضة .
10 - تحتوي على مادتي الكافيين والثيوبرومين التي قد تزيد من تفاقم أعراض الارتداد المعدي المريئي .
11 - تحتوي على الكافيين الذي قد يسبب الإدمان حيث ان التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين قد يؤدي
إلى بعض الأعراض مثل الصداع والعصبية والقلق والتوتر والدوخة .

الخلاصة

يجب الاعتدال فى تناول الشيكولاتة دون افراط لمراعاة الحالة المزاجية وكذلك دون حدوث اى اضرار لا قدر
الله من الاضرار سابقة الذكر ويفضل استخدام الانواع منخفضة السعرات منها تجنبا لزيادة الوزن وبالمقدار
المحدد من قبل اخصائى التغذية .



 

التعديل الأخير تم بواسطة ŢαŢμαŊα ; 03-13-19 الساعة 09:55 PM

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-18-19, 10:00 AM   #2 (permalink)
حلوة البحرين

الصورة الرمزية حلوة البحرين

المكان »  دار الزين
الهوايه »  الرقص مع الحياة ...

 الأوسمة و جوائز

افتراضي






يم يم مافي احلى من الشوكولا

كل شي يزيد عن حدة طبعا ينقلب ضدة

الأعتدال في كل شي مهم

تحياتي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-24-19, 12:06 PM   #3 (permalink)
alwafa

الصورة الرمزية alwafa

المكان »  قلب آومُي و آبؤي ،’
الهوايه »  آهتُـم بًكل من يهَتم فينّـي,
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



،,



كل شــي له ه فوـآأئد و ـأضرار
زيين كاكاو طلع منــه فـآأيده و لا كل يقولون مش مفييد .

ثـآأنكسس ,


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-09-19, 12:29 PM   #4 (permalink)
ضمير الحب

الصورة الرمزية ضمير الحب
ضمير العراق

المكان »  العراق - العاصمة بغداد - بين كتب واشعار ونصب الشاعر المتنبي
الهوايه »  كتابة النثر والخواطر ... القراءة ... اساعد قدر استطاعتي لان الحياة قصيرة
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



الله يعطيك العافية على

مجهودك وموضوعك

ومن المؤكد لكل شىء

منافع واضرار

مودتي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-12-19, 10:28 AM   #5 (permalink)
نجمة الوادي

الصورة الرمزية نجمة الوادي

المكان »  في عالمي
الهوايه »  القراءه والرسم

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



موضوع رائع يعطيك العافيه


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:08 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219