العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-16-19, 09:26 PM   #1 (permalink)
عطاء دائم

الصورة الرمزية عطاء دائم

المكان »  في دروب النسيان
الهوايه »  القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي تأثير الصيام على الجسم .. و نصائح هامة للحفاظ على الصحة الجسدية



[FONT="Traditional Arabic"]



المحتوى

تأثير الصيام على الجسم و الصحة
هل صيام رمضان يذيب الأملاح ؟
هل صوم رمضان يحمي المناعة ؟
التأثيرات النفسية للصيام
تأثير الصيام على الجهاز الهضمي
الصيام وآثاره علي الرئة
تأثير الصيام على الجلد
تأثير الصيام علي الدم
تأثير الصيام على الهرمونات
تأثير الصيام علي الكلى




يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184البقرة

قصتنا اليوم تبدأ مع هذا المقطع من الآية القرآنية الكريمة ،

جميعنا نعلم و نشعر في كثير من الأحيان بالأثر الإيجابي للصيام على صحتنا النفسية و الجسدية، لكن عندما نحاول البحث عن الآثار الصحية الموثقة من الناحية العلمية التي ترتبط بـ تأثير الصيام على الجسم الإنسان .

فإننا للأسف نجد تضارب وتداخل كبير في المعلومات مدفوع بكم هائل من المعلومات غير المبنية على مراجع علمية مناسبة، مما يجعل الأمر في النهاية أشبه بالمستحيل،
إذا أردنا أن نكتشف إنعكاسات الصوم الصحية على جسدنا في المحتوى العربي على الشبكة العنكبوتية الدولية.
في هذا المقال سوف نحاول أن نقهر هذا المستحيل بجولة في الدراسات البحثية الطبية التي تناقش تأثير الصيام على الجسم الشهر المبارك على مختلف أجهزتنا الحيوية.


تأثير الصيام على الجسم و الصحة الصيام و أثره على وظائف الكبد

يتمثل دور الكبد الأساسي خلال فترة الصيام في العمل على حفظ مستويات الجلوكوز ، مصدر طاقة الخلايا في الدم و ذلك من خلال عدة مسارات:

زيادة معدل تكسير الجلايكوجين:

هو عبارة عن مادة تخزن بكميات محددة في الكبد، وينتج عن تكسيرها جزيئات جلوكوز، وفي المتوسط يمكن لمخزون الجلايكوجين في الكبد حفظ مستويات الجلوكوز في الدم لفترة في حدود 12 ساعة.

صنع جلوكوز جديد:

للكبد أيضاً القدرة على تصنيع جزيئات الجلوكوز من بعض المواد الخام التي تتوافر لديه مثل : بعض أنواع الأحماض الأمينية والمركبات الأولية الأخرى،
وتبدأ هذه الخطوة إذا استمرت ساعات الصيام لفترة أطول،
مما يمكن للجلايكوجين وحدة مسايرتها. على جانب آخر ..
وجدت بعض الدراسات التي استهدفت اكتشاف تأثير الصيام على الجسم وعلى مرضى الكبد أن نسبة كبيرة من الحالات المستقرة في فترة ما قبل رمضان لا يحدث لها أي آثار سلبية بسبب الصيام في رمضان.

و في دراسة على تأثير الصيام على الجسم و خاصةً مرضى الكبد وجد الآتي:

التزام المرضى بالعلاج كان أفضل في المجموعة غير الصائمة مقارنة بالمجموعة الصائمة. الصيام ارتبط به زيادة في معدل أعراض عسر الهضم.
لكن على عكس النتائج السابقة، وجد أن معدل حدوث نزيف بسبب دوالي المريء كان أقل في المجموعة الصائمة مقارنةً بالمجموعة غير الصائمة.


الصيام وتأثيره على المرارة

رغم قلة عدد الدراسات التي ناقشت تأثير الصيام على الجسم على المرارة، وما يرتبط بها من مشكلات صحية مثل :

التهاب المرارة، والحصوات المرارية، إلا أن هذه الدراسات تتفق على أن المرارة تتأثر بعدة عوامل متنوعة؛
لذا فإن الحكم على تأثير رمضان عليها دون مراعاة هذه العوامل يعطي نتيجة غير دقيقة. من هنا يمكن وضع بعض أهم المحاور الخاصة بالعلاقة بين رمضان وبين مشكلات المرارة و تشمل:

الوجبات الدهنية الدسمة:

تمثل الوجبات الدهنية الدسمة أحد أكبر التحديات الصعبة بالنسبة للمرارة، لذا ترتبط مشكلات المرارة بها بشكل كبير، وعلى ذكر الوجبات الدهنية الدسمة يأتي ذكر الموائد الرمضانية العامرة، وهكذا يتضح أن نمط التغذية الغير صحي في رمضان والذي يعتمد على تناول وجبات دسمة وغنية بالدهون يؤدي إلى تأثير سلبي على المرارة.


السمنة

الأشخاص المصابون بـ السمنة بشكل عام تكون احتمالات دون أمراض المرارة لديهم أعلى من نظرائهم من الأشخاص الأقل وزناً.


الكوليسترول

تعتبر الحصوات المرارية المتكونة من الكوليسترول أحد الأنواع الشائعة وراء مشكلات المرارة، و غالباً ما تكون مرتبطة بـارتفاع نسب الكوليسترول في الدم بشكل عام.

و من حسن الحظ أن هناك افتراضات علمية مبنية على نتائج بعض الدراسات تشير إلى دور إيجابي لصيام رمضان في خفض نسب الكوليسترول الضار في الجسم،

مما قد يكون له تأثير إيجابي على صحة المرارة. هكذا يمكننا أن نقول إن التأثير الإيجابي للصيام على صحة المرارة مشروط بـتقليل الوجبات الدهنية الدسمة في رمضان،

و استبدالها بوجبات صحية غنية بـ الخضروات الطازجة، وهو ما سينعكس إيجابياً على الوزن. و بالتالي سوف نتمكن من ضبط العوامل التي ترتبط بآثار سلبية على المرارة لتصبح متناغمة مع تأثير الصيام على الجسم بالشكل الإيجابي على نسب الكوليسترول بما يضمن فرص أكبر للحفاظ على صحة المرارة.

هل صيام رمضان يذيب الأملاح ؟

الإجابة المباشرة على هذا السؤال هي النفي؛
إذ إن الصيام بطبيعته يرتبط بنقص كميات السوائل في الجسم،
والتي يفترض بها تخفيف وإذابة الأملاح ( تعبير مبسطاً لعمليات حيوية معقدة ) ؛

لذا فإن أول إنعكاسات الصيام تتمثل في زيادة نسبية في نسبة أملاح الصوديوم في الدم. لكن في نفس الوقت فإن هناك بعض الآليات الدفاعية التي يلجأ إليها الجسم خلال فترة الصيام لضبط التوازن بين نسب السوائل في الجسم و نسب الأملاح و يتمثل أهمها في زيادة الهرمون المضاد لإدرار البول بما يساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم لوقت إضافي

هكذا فإن الأشخاص الأصحاء يمكنهم الحفاظ على نسب طبيعية من السوائل و الأملاح خلال الصيام ما لم يتعرضوا لجفاف شديد مرتبط بفقدان السوائل بشكل سريع و مفاجيء.

أسأل الله أن يبلغكم هذا الشهر الكريم وأنتم على أتم الصحة والعافية

[/FONT


 

التعديل الأخير تم بواسطة مساحة قلم ; 04-16-19 الساعة 11:15 PM

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-17-19, 09:42 PM   #2 (permalink)
الفيفي2017

الصورة الرمزية الفيفي2017

المكان »  حيث يكون للصداقه اخلاص وتقدير
الهوايه »  الرياضه والانترنت

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



نسال الله ان يبلغنا شهر رمضان

ويعيننا على صيامه وقيامه



بارك الله فيك وجزاك خيرا


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-18-19, 08:48 AM   #3 (permalink)
عطاء دائم

الصورة الرمزية عطاء دائم

المكان »  في دروب النسيان
الهوايه »  القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفيفي2017 مشاهدة المشاركة
نسال الله ان يبلغنا شهر رمضان

ويعيننا على صيامه وقيامه



بارك الله فيك وجزاك خيرا
آمين يا رب واياكم اجمعين
شكرا لك
دمت بود


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 05:16 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193