منتديات مسك الغلا | al2la.com

منتديات مسك الغلا | al2la.com (/vb/)
-   قسم الصحه والدواء (https://www.al2la.com/vb/f14.html)
-   -   النّادي الريآضي | العقل السليم في الجسم السّليم. (https://www.al2la.com/vb/t96012.html)

أنثىٰ الجوزآء. 04-18-19 04:15 PM

النّادي الريآضي | العقل السليم في الجسم السّليم.
 


















.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :نبض:

مساء الرضا و السعادة :نبض:
أخباركم ي حلوآت إن شاء الله تمام !
بدخل فـ الموضوع دوغري ....




مين ماتتمنى الجسم الممشوق المشدود المتناسق الجذاب ؟


مافيه، أكيد كلنا نسعى للجمال الجسدي وإبراز الملامح الأنثوية :نبض:



وأكيد كثير منا يعاني يا من ترهل بالزنود أو كرش
أو نحافة الساعد أو تبي تشد الأفخاذ
والقائمة تطول من الرغبات .


الحل للتغيير الجذري بالجسم هي: الرياضة 

مو فقط للشكل الخارجي، أثرها يوصل للصحة الداخلية للجسم
والصحة النفسية كذلك

أثبتت الدراسات الحديثة أن
الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى:

•نوم أفضل.
•ذاكرة أفضل.
•زيادة الثقة بالنفس.
• حرق الدُهون في الجسم.
•الحد من مخاطر مرض السكري.
•المحافظة على المفاصل وأمراضها.
•تقوية العضلات في جميع أنحاء الجسم ( وهذي تساعد النحيفين لزيادة وزنهم).
•تحسين الصحة العقلية، بما في ذلك الحد من التوتر وخفض حالات الاكتئاب.
•تعزيز وتوسيع عضلة القلب، وتحسين كفاءتها في الضخ وتقليل معدل نبضات القلب، والمعروفة باسم التكيف الهوائي.

نتيجة لذلك،
يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من خطر الموت
بسبب المشاكل في القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك،
أثبتت التجارب أن
التمارين الرياضية - الهوائية -
تُحفز من نمو العضلات و العظام.

وحتى نصل للشكل الي نطمح بالرياضة، لابد نعتمدها أسلوب حياة لا مسألة وقتية.


الرياضة ماهي سحر،
لذلك الصبر مطلوب والاستمرار مهم

ولا ننسى إن الرياضة مكمّلة للتغذية الصحية المتكاملة: بدون تغذية صحية مارح نلحظ النتائج المطلوبة


من هالمنطلق تم إنشاء الموضوع
نبيه موضوع تفآعلي لحلوآتنا المهتمين بـ الرياضة
نستمر مع بعض بـ رياضة يوميّة أو يوم و ترك
ع الأقل ( ثلاث ايام ف الاسبوع )

‏|[ stop _ نقاط نظام لجمال المكان ]|




- المــوضوع مخصص للتــمارين الريــاضية فقط ، الاستفسار خــارج هذا النطاق ممنوع.

- الاشتــراك مفتوح للجميــع
- يُفضّل إدراج "صورة أو مقطع" يوضح الرياضة اللي قمتِ بها مع تحديد رياضتك تستهدف أي عضلة ؟

-

يالله حيكم جميلاتنا رشيقاتنا :دموع الورد:

شكراً وتسلم يمين المصمم الرائع جرآفيتي :نبض:

الباقي عاد عليكم،
نبي الموضوع يكون مرتب ومنظم ويكون واجهه تشرف القسم :نبض:











سمو المجد 04-18-19 05:10 PM

وعليكم السلام ورحمة الله

:نبض::دموع الورد:

يااخخي شاالفن دا بالله

والله الفكرة جهنمية خطيرة

جد جد جد حبيتها
<< لسه اليوم انا وصحباتي نتناقش ف القروب عن هالموضوع
يقالك بنتحدى بعض بس حمممااسس

وعاد هنا كمان انفتح الموضوع حمماسس تااني خاالصص

اول شي الموضوع يثبت ويختم لثلاث ايام ..

ولي عودة اكيد ان شاءالله للمشاركة

وماقصر جرافيتي ابدع كعادتو ف التصميم .:نبض::رحيق:

ويسعدني اكون اول المشتركين :220::نبض:

أورانوس 04-18-19 05:22 PM

فكرة جميلة وخطيرة:MonTaseR_197:
ووقتها جداً مناسب مع اجازة الصيف
معاكم بإذن الله
وحرجع لكم بمجموعة الرياضات اللي أسويها غالباً
بس لا تنسوا إن الحمية الغذائية لازم تترافق مع التمارين
عشان تكون النتايج أفضل


دمتم ~:MonTaseR_208:

alwafa 04-18-19 05:22 PM

.
.
.
.



.


حبيت فگرت الموضوع ،
گانج حاسه نبي نضعف اصلا كل بنت تتمنى هالشي و انا اولهم
.
.
هههه الموٰضوع على العوٰق ، هههه
يختِي انا و الريآضه ه أگس وٰ أكس ، ما اعرف ليش ،
اتحمس و اسوي اول اسبوع عقب اتكاسل .
دوٰامي يتعبني من طوله ،
،
بس تحمست دام في حد وٰياي بنشارك بنشوف عله و عسى اضعف ،:MonTaseR_212:
المشكله عنديي الديسك ، و اسهل رياضه عندي نط الحبل ،
و سويت وايد فادني و نزلت بس أثر على ظهري قالو لي ممنوع النط اصلا :MonTaseR_212:،
.
.
بس بعد بحـاول ادور رياضه ثآنيـه ه :ياعبيط:
.
.
أفكر ارد العب سيگل هع ،
لي عوده ي بعديي أنثى .
وين البنات :MonTaseR_1:

ŢαŢμαŊα 04-18-19 10:47 PM

فكره جميله وموضوع مميز
يسلمو ايديكي انثى الجوزاء
ونشالله يلقى التفاعل الكبير

وبكاني الهوى 04-19-19 01:12 AM

ي ريت تجبين حاجة حلوة تتسلي وانتي تقرين سوآلفي :icon10::m42: ههههه
_ هذا شرط
آآآآآخ ايش هالذوووق :blush-anim-cl::نبض::نبض:
ماشاء الله تصميم جميل وآنيق
حلو حيلل حلوين الآطفال الي فية :نبض:
اللوآن مٌناسبة على المووضوع ك انه تٌحفة فنية
تجسدت على هيئة جمآآآآآآل :نبض::MonTaseR_65:
حبيت بصرآحة ترتيبك كلماتك الي لخصت شنو فكرتك :نبض:
ونعومة المووضوع شدني لــ اشوفة
كل الموضوع تجاوز الفخآآمة والله
مآروعة من آختيار :نبض:
ومآأحلاك ِ لمن تنزلي موآضيع :12:
أهلا بوجودك هنآآآ لــ آول مرة

|:m42::m42:
الفكرة خطيرة وبطلة دخولا ً برمضان وب العيد
جميلة فكرتك كنت قبل اسوي نظام مُعين لي تركت اشياء كثيرة علشان وزني سبب لي
مرض ف ضحيت ان صح التعبير َ انا شآيفة نفسي ضحيت ب حلاوة الدنيا هههه من الآكل
ونزلت في ثلاث شهور تقريبا ً 5 كيلو عندي انجاز وتخطيت مرضي ولله الحمد
مع اني مآكل حيلل والله وجباتي محذوفة بمزآجي يعني بس في اليوم وجبة وآخر الليل خرابيط هههههه هالخرابيط اساس المصيبة عندي
وكل يوم على هالحآلة
الحين ووضعي الحالي حاولت ارجع من جديد بس ماعندي اي طاقة حاسة حالي كدة
وادرري ب اني ماراح استمر لانه مابعطي الشئ مُجاملة ل نفسي قبل كل شئ
هذة مش آنا ابدا ً لمن اسوي الشئ ف اسوية وانجزة بكل حُب مني
اما الحين تلاش هالشعور مع الآسف ونفسيتي رجعت مالها خلق رياضة ولا اكل صحي
لاني صرت اتضايق خلصت مُتعتي هههههه :فطسه:
ورجعت على وضعي من جديد ,, طبعا انا انسانة ليلية وآحب النوووم اكثر شئ في حياتي مااحب وجبات الفطور ولا الغداء حتى مااذكر متى تغديت ههههههه آخر مرة
والله اني مآذكر .. اما الماي ف له قصة ثانيه احاول اني اشرب قدر مااستطيع
شكلي يزيد وزني من الآكسجين هههههه الي اتنفسة ههههه


ف الله يوفقكم على هذة الفكرة الحلوة :in_love:
وان شاء الله تصيروا اضعف من باربي حتى :35:
وتصيروا حلوات وشرط الي ماتزوجت تتزوج ب العيد هههههه ونرتاح منكم اشوي نسبتنا ي بنات عالية هنآ ههههه :MonTaseR_43:
|
تسلم يدك ي قلبي على هالموضوع الخُورافي :in_love: :نبض:
بجد انبسطت في موضوعك الله لايحرمنا من وجودك وفخامة برجك
تحياتي برج الحوت هههههههه بما انك تحبين صفات البرج شنو هي عكسي تماما ً ههههه بس قبل كنت اشوفهم وكنت اضحك على الي اشوفة ههههه وطلعت عاد من برج الحوت والله مش حوت انا سمك قرش هههههه (:دانه:)
_ هع دخلنا في مووضووع ثاني ههههههه
خلاص يعطيك العافية ... حبوبة


الساعة الآن 08:16 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا