النظام الغذائي من الأمور الهامة التي يجب أن نهتم بها ونعتمدها حيث أنه يؤثر على الصحة العامة وجمال بشرتك.
وهنا نعرض عليك سيدتي بعض الأطعمة المفيدة في النظام الغذائي
والتي تعمل على حد من جفاف البشرة :

البطيخ

يعتبر من الفواكة الغنية بالماء حيث يحتوي على 91% من الماء
، فهو يحد من جفاف البشرة، ويحتوي على عناصر مضادة
الأكسدة والتي ترطب البشرة



التوت والغريب فرويت


غني بالمواد الغذائية والمفيدة والضرورية وتساعد على الحد من جفاف البشرة. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء،
مثل الغريب فرويت.





الخيار

مليء بكمية كبيرة من الماء والعديد من العناصر الغذائية التي ترطب البشرة وتحميها من الجفاف.



الفلفل الأخضر والسبانخ

يحتوي على 94% من مكوناته بالماء ويحتوي أيضا على عناصر مضادة للأكسدة، والسبانخ أيضاً يحد من جفاف البشرة حيث أنه يحتوي على عناصر غاذئية بالإضافة إلى الفيتامين E الضروري لترطيب البشرة.



الجزر

يعتبر من أهم الأغذية التي ترطب الجسم ويحتوي على 90% من الماء. ويحتوي على مادة البيتا كاروتين وفيتامين C الذي يحد من الجفاف.

الشتاء والصيف ..ضروري الماي
والله يعين الي عندهم جفاف مثلي ههههه
ويعافيك ي البي انتي

نظام غذائي منعش ومتوازن
يسلمو ايديكي عزيزتي وبكاني
يمنح ختم تنسيق مميز (لمده 3 آيام)

رح باخد هالسله لالي و بترك لالكن باقي الفواكه والخضروات

ايه خذيها لك ب العافية ههههه
ولك بعد
يعطيك العافية ي قلبي
مرورك جميل