|
موضوع مُغلق |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-28-19, 08:56 PM | #1 | ||||||||||||||
|
صحة:اكثر_الأخطاء_الرمضانية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الخطأ / شرب العصائر يومياً. الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: تمر - حليب - المشمش المجفف - خبز أسمر - موز - القرع # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك. ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم كل عام وأنتم بخير | ||||||||||||||
|
04-28-19, 09:50 PM | #2 | ||||||||||||||
آنثــى من عــالـــم الخيـــال
|
معلومات صحيه هامه جدا بارك الله فيكي عزيزتي عطاء ورمضان كريم عليكي وع الكل يمنح ختم يستحق المشاهده (لمده 3 آيام) | ||||||||||||||
•
🎼 تۜــرٱتــٻۧــڵ مـخمــڵــٻۧــۭــۃ🎼 • 🗽سـلسـله آطـلال ساحـره من الجمـال المهجـور🗽 • 🎄 الآمـــازون ~ موطـن الج ــمـال والع ــجـائـب🎄 |
04-28-19, 09:54 PM | #3 | ||||||||||||||
|
بارك الله فيك وجزاك خيرا على هذه المعلومات الجمبلة
| ||||||||||||||
|
04-29-19, 04:54 AM | #4 | |||||||||||
|
معلومات سليمة واتفق معك نصايح جميلة استفدت من موضوعك وانا اطبق منها الكثيير بس البرياني نادر مااكل رز ب السحوور نآدر يعطيك العافية على الإفادة ووتسلمي ي جميلة لك كل الإحترام | |||||||||||
|
04-29-19, 08:21 AM | #5 | ||||||||||||||
| | ||||||||||||||
|
04-29-19, 08:22 AM | #6 | ||||||||||||||
| | ||||||||||||||
|
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||