06-18-19, 10:27 PM
| #1 | ||||||||||||||
   
| 
الجبن وفوائده المتعددة للجسم ..... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  الجبن أحد مشتقات الحليب الهامة لصحة الإنسان و يمكن الحصول على قيم غذائية متعددة من أهمها عنصر الكالسيوم المهم لصحة العظام وقوتها ننصح بتناول الجبن للأشخاص الذين يعانون من / كسور العظام / الحوامل / متتبعي الحميات الغذائية/ بالتالي نجد الجبن الأبيض له دور مهم كغذاء رئيسي و من أهم فوائده : // يحمي من أمراض العظام .... . من المعروف بأن تناول قطعة من الجبن يومياً تقلل من أمراض العظام وتقلل من الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر . // حماية العين .... . يحتوي الجبن على فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز قدرة العين على الرؤية هذا يقلل من نسبة الإصابة بأمراض العيون مع تقدم العمر . // يمكنه تغذية الشعر .... . الكالسيوم والبروتين الموجودان في الجبن يساعدان على تقوية الشعر وتغذيته وهذا أيضاً بسبب الفيتامينات التي تقوي من صحة الشعر . // الجبن يساهم تقوية المناعة.... . بعض الجبن يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مما يقوي من جهاز المناعة ويعزز من وظائف الجسم في مواجهة الأمراض المختلفة . // يساهم في الوقاية من أمراض القلب .... . تحديداً الجبن الصحي يساعد على الوقاية من أمراض القلب وهذا لأن امتصاص الجسم/ للكالسيوم/ الفيتامنيات / التي تحتوي عليها الجبن تساعد على توازن ضغط الدم وبعض الجبن قليلة السعرات الحرارية تساعد الجسم على حرق الدهون المترسبة على الشرايين بالتالي يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين . // ايضاً لإخفاء عيوب البشرة .... . احتواء الجبن على الفيتامينات المهمة لصحة البشرة مثل : / فيتامين ب المركب / هذا الفيتامين يساعد على - تدفق الدم للبشرة - يقلل من عيوب البشرة - ويساعد في إزالة البقع الداكنة بسبب أشعة الشمس . // يساهم في الحماية من الاصابة بالسرطان .... . يحمي تناول الجبن من الإصابة بالسرطان . السبب هو أن الجبن يحافظ على جهاز المناعة فيحمي من تكون الخلايا السرطانية  // من هم الأشخاص الذين لا يمكنهم تناول الجبن .... . - ممن يعانون من ارتفاع الضغط وخاصة الجبن المملح يصيب بارتفاع ضغط الدم - الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وخاصة عندما يكون الجبن مرتفع السعرات وعالي الدهون يسبب ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الجسم - الاشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين خاصة الجبن مرتفع السعرات وعالي الدهون  ملاحظة :::: يمكنكم استبداله بأنواع جبن قليلة السعرات والدهون - الاشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز قد يمكن أن تشعر بألم في البطن بسبب عسر الهضم لأن الجبن من الممكن أن تسبب لك حساسية اللاكتوز دمتم بعافية  | ||||||||||||||
| |
|
06-19-19, 09:24 AM
| #2 | |||||||||||
  
| يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع | |||||||||||
| |
|
06-19-19, 06:13 PM
| #3 | ||||||||
 
|
يعطيك العافيه
| ||||||||
| |
|
06-19-19, 06:53 PM
| #4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
شكرا لحضورك | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06-19-19, 06:58 PM
| #5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
الله يعافيكِ غاليتي وأهلا بكِ بيننا شكرا لحضورك | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06-19-19, 10:25 PM
| #6 | |||||||||||
  
|
مشكوورة حبيبتي ع الطرح القيم وربي يعطيك العافية | |||||||||||
| |
