العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-02-19, 09:39 AM   #1 (permalink)
عطاء دائم

الصورة الرمزية عطاء دائم

المكان »  في دروب النسيان
الهوايه »  القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي ما أفضل فاكهة لمريض السكري ؟ وما الكميات المسموحة؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هل يمكن لمريض السكري تناول الفاكهة؟

ما أفضل فاكهة لمريض السكري ؟

أمثلة على أفضل فاكهة لمريض السكري

يحتاج مريض السكري الحصول على كافة العناصر الغذائية، لذا لا يمكن الاستغناء عن تناول الفاكهة فهي تمد الجسم بالألياف والمغذيات المختلفة، ولكن ما هي كمية الفاكهة المسموحة لمريض السكري؟

وما أفضل فاكهة لمريض السكري ؟

اكتشف الإجابة في المقال التالي.:

هل يمكن لمريض السكري تناول الفاكهة؟

يمكن لمريض السكري تناول الفاكهة، فهي تحتوي على الألياف والمغذيات الهامة، بالإضافة إلى طعمها الحلو الطبيعي. ولكن انتبه؛ الفاكهة غنية بالكربوهيدرات، لذا من المهم توخي الحذر بخصوص الكمية التي تتناولها من الفاكهة إذا كنت مريض سكري، كما يساعد أيضًا إقران الفاكهة ببعض البروتين، مثل اللبن الخالي أو الدسم قليل الدسم أو القليل من المكسرات.

ما أفضل فاكهة لمريض السكري ؟

اختياراتك الغذائية مهمة للغاية إذا كنت مصابًا بالسكري بعضها أفضل من غيرها، ويكون من الأسهل إدارة مرض السكري إذا التزمت بالخيارات الأفضل،

وفي التالي قائمة بأفضل الخيارات لتلتزم بها،
وأسوأها للتجنبها.

أفضل الخيارات الفاكهة الطازجة.

الفاكهة المجمدة بدون إضافات، أو الفاكهة المُعلبة بدون سكر مضاف.

المربى أو المعلبات الخالية من السكر. عصير التفاح بدون سكر مضاف.

أسوأ الخيارات الفاكهة المعلبة مع شراب السكر الثقيل.

لفائف الفاكهة المطاطية المجففة Chewy fruit rolls. المربى العادية، والجيلي، والمعلبات. المعلبات المحلاة. كوكتيل الفواكه، ومشروبات عصير الفاكهة.


أمثلة على أفضل فاكهة لمريض السكري الشمام ( الكنتالوب ) الشمام

من أهم الفواكه المفيدة التي ينصح بتناولها لمرضى السكري، حيث يحتوي الشمام على البيتا كاروتين و فيتامين سي الهامان لمرضى السكري ،
كما يعمل الشمام أيضا على خفض ضغط الدم ، كما يحتوي الشمام أيضا على مواد مضادة للأكسدة .

*الكمية المسموحة:

ثلث حجم الحبة الواحدة، وتحتوي على 60 سعر حراري و 15 جرام من الكربوهيدرات .

الفراولة

حصة واحدة من الفراولة تمد الجسم باحتياجاته اليومية من فيتامين سي، كما تحتوي الفراولة أيضا على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة . احتواء الفراولة على نسبة عالية من الألياف تجعل المريض يشعر دائما بالشبع لفترات طويلة، وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة . كما تشير الأبحاث أن مادة البوليفينول الموجودة في الفراولة تبطئ عملية هضم الكربوهيدرات، و بالتالي يحتاج الجسم قدرا أقل من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم .

*الكمية المسموحة:

كوب واحد فقط من الفراولة ، ويحتوي على 60 سعر حراري، و15 جرام من الكربوهيدرات .


اليوسفي

هناك نوعا آخر من اليوسفي يعرف باسم الكلمنتيني Clementine، وهو يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي وحمض الفوليك، وأثبتت الدراسات مؤخرا أنه يساعد على السيطرة على نسب السكري و خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني .


*الكمية المسموحة:

حبتين فقط من اليوسفي أو الكلمنتين، حيث يحتوي على 70 سعر حراري ، و18 جراما من الكربوهيدرات .


الموز

الموز يحتوي على فوائد هامة لمرضى السكري لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم و الماغنسيوم، فالموز يحافظ على نسب السكر ثابتة، وكذلك يعمل أيضًا على خفض ضغط الدم بنسبة كبيرة. و بالرغم من ذلك يجب الانتباه عند تناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

*الكمية المسموحة:

حبة واحدة (متوسطة الحجم ) ، حيث يحتوي على 105 سعر حراري ، 27 جراما من الكربوهيدرات.


دمتم بعافية



 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-02-19, 12:16 PM   #2 (permalink)
Mr. president

الصورة الرمزية Mr. president
شيخ مشايخ العرب والفرنجة

المكان »  الأردن - مأدبا
الهوايه »  لا شيء مهم..

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومات قيمة جوزيتي خيرا..
عموما من أهم الامور لمريض السكري هو كمية ما يأكله من فاكهة.


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-02-19, 12:20 PM   #3 (permalink)
مساحة قلم

الصورة الرمزية مساحة قلم

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



طرح جميل مفيد
بورك فيك


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-02-19, 12:23 PM   #4 (permalink)
هاجسي

الصورة الرمزية هاجسي

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



السلام عليكم


معلومات قيمه ..... جزاك الله خير


دمتي بحفظ الكريم .


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-03-19, 12:05 AM   #5 (permalink)
ŢαŢμαŊα

الصورة الرمزية ŢαŢμαŊα

المكان »  HEAVEN = KURDISTAN
الهوايه »  السفر بين عالم المعرفه وروائع الطبيعه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومات رائعه عن مرض مميت
يعطيكي الف عافيه عزيزتي عطاء

يمنح ختم يستحق المشاهده لمده (3 آيام)


 
مواضيع : ŢαŢμαŊα



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-03-19, 04:54 AM   #6 (permalink)
ايمي كيوت

الصورة الرمزية ايمي كيوت

الهوايه »  الجوال

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومات جديدة ومفيدة
نقل رائع ومميز


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:18 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219