08-27-16, 01:17 AM
|
#14 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مارسي الرياضة الصباح لانه يعيد النشاط
وضبط الدورة الدموية في الجسم
ولن تشعرين بالنعاس
بعدها اشربي كوب واحد نسكافيه فقط باليوم لا تكثيرن
ستلاحظين تغيير في نمط حياتك ومواعيد نومك
وستنامين مبكرا وتستيقظين مبكرا
حاولي ان تشغلي نفسك جسديا بأي شيئ
خاصة وقت العصر بامكانك اللعب في دراجة الرياضة
ان كانت لديك او اشتريها بالمنزل وانتظمي عليها
لمدة 20 دقيقة او 15 دقيقة للياقة والصحة والنشاط
وان كنتي نحيفة لا تخافين لن تنحفين اكثر
لان الوقت قليل
بالتوفيق ان شاء الله
تحيتي لك ... |
|
|
|