*في أي وقت يجب أن تنام؟*

لديك بالفعل ساعة بيولوجية مدهشة داخل جسمك. انها دقيقة جدا
يساعدك على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك وقت نومك.

💊 *من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 صباحًا* ،
يتركز معظم مجرى الدم في الكبد. يصبح كبدك أكبر عندما يمتلئ بالدم.
هذه لحظة مهمة عندما يخضع جسمك لعملية إزالة السموم.
يحيد الكبد ويكسر سموم الجسم المتراكمة طوال اليوم.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تنام في هذا الوقت
لا يمكن للكبد الخاص بك إجراء هذه العملية من السموم بلطف.

💊 *إذا كنت تنام في الساعة 11 مساء* ، لديك 4 ساعات كاملة لإزالة السموم من الجسم.
إذا كنت تنام في منتصف الليل لديك 3 ساعات.
💊 *إذا كنت تنام في الساعة 1 صباحًا* ، فلديك ساعتان.
· وإذا كنت تنام في الساعة الثانية صباحاً ، سيكون لديك ساعة واحدة فقط للتخلص من السموم.
💊 *وإذا كنت تنام بعد الساعة 3 صباحا*
لسوء الحظ ، لن يكون لديك الوقت لإزالة السموم من جسمك.
إذا استمر هذا النمط من النوم ، فسوف تتراكم هذه السموم في جسمك بمرور الوقت.
أنت تعرف ماذا يحدث بعد ذلك.


💊 *من الساعة 3 صباحًا إلى 5 صباحًا* ،
تتركز معظم الدورة الدموية في الرئتين. ماذا يجب ان تفعل الان؟
حسنا ، يجب عليك ممارسة وتنفيس الهواء النقي. خذ طاقة جيدة في جسمك ،
ويفضل في الحديقة. عند هذه النقطة ، يكون الهواء شديد البرودة
مع وجود الكثير من الأيونات السالبة المفيدة.

💊 *من الساعة 5 صباحاً حتى الساعة 7 صباحاً*

تتركز معظم الدورة الدموية في الأمعاء الغليظة. ماذا يجب ان تفعل الان؟
اذهب الى الحمام! تفريغ جميع المحتويات غير المرغوب فيها من الأمعاء الغليظة.
جهز جسمك لاستيعاب المزيد من العناصر الغذائية على مدار اليوم.

💊 *من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا* ،
تتركز معظم الدورة الدموية في معدتك. ماذا يجب ان تفعل الان؟
تناول الفطور إنها أهم وجبة في اليوم. تأكد من أن لديك جميع العناصر
الغذائية التي تحتاجها لتناول الإفطار. عدم وجود وجبة الإفطار
سوف يسبب الكثير من المشاكل الصحية في المستقبل.

*هذه هي الطريقة لبدء يومك.*

لا عجب أن القرويين أو المزارعين هم أكثر صحة. ينامون مبكراً
ويستيقظون مبكراً بينما يتبعون ساعتهم البيولوجية الطبيعية.

إذا كنت متابعاً ، فمن المؤكد أنك ستشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم.