اكثري من قراءة القرآن وذكر الله
وحاولي تتخلصين من كلمات التثبيط
واعطي نفسك رساءل ايجابية مثل:
انا مافيني شي انا اقدر هذا شي عارض وينتهي
اطردي الخوف اللي مسيطر عليك داخليا
وان شاء الله تزين امورك

ربي يوفقك