تقرير عن مرض الارق


كلمات شخصية تعاني من الارق



اغلبنا يااصدقاء قد نكون مررنا بنفس معانات هذا السيد والتي تدخل تحت مسمى الارق ومنه
ماهو الارق ؟؟

والارق هو حالة نفسية طارئة وقد تكون مزمنة في بعض الاحيان, يكون فيها جسم الانسان متعبا ومستعدا جدا للنوم ولكن انشغال العقل وعدم راحته تنعكس علي الانسان بحالة من عدم خمول الدماغ واستمرار نشاطه في التفكير وبالتالي لا يستطيع الانسان النوم. واغلب الذين يعانون من الارق يعانون ايضا من الهم او يحملون مسئوليات كبيرة يحرصون علي تحملها جيدا ولذلك فهم منشغلون دائما بها ويفكرون في تفاصيلها

أسباب الارق؟؟

كما يمكن إرجاع سببه إلى الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على مادة الكافيين أو بعض المنشطات والمنبهات التي قد تحتويها بعض أدوية
ويعتبر الاكتئاب والأدوية المعالجة له من الأسباب الرئيسية للإصابة بالأرق، كما أن هناك بعض المشاكل الطبية وراء الإصابة بالأرق مثل الألم المزمن، ومشاكل التنفس وكثرة التبول فضلا عن التهاب المفاصل، والسرطان، ومرض السكري، بالإضافة إلى أمراض الرئتين، وشلل الرعاش ، والزهايمر
ويضاف إلى أسباب الإصابة بالأرق، التغيرات البيئية وتغيرات جدول العمل الزمني بالإضافة إلى عادات النوم السيئة، والإفراط في الأكل في ساعات المساء المتأخرة

أنواع الارق؟؟

وللأرق ثلاثة أنواع تتمثل في
الأرق المؤقت وهو ذلك النوع الذي يدوم ما بين ليلة واحدة إلى عدة أسابيع ويرجع سببه إلى القلق وضغوط الحياة
الأرق قصير المدى وهو ذلك النوع الذي يدوم لفترة مستمرة من 3 أسابيع إلى 6 أشهر ويرجع سببه نتيجة الافتقار الى انتظام النوم القدرة على النوم على النوم
الأرق المزمن وهو اكثر انواع الأرق خطورة وهو ذلك النوع الذي يدوم لفترات مديدة وطويلة قد تصل إلى عدة سنوات، والذي يصاب به عندما تستمر عدم القدرة على النوم




أصناف الارق؟؟

• صعوبة البدء في النوم: ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي. ويكون عادة مرتبطا بالتوتر النفسي.
• الاستيقاظ المتكرر: ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته وصعوبة الرجوع إلى النوم.
• الاستيقاظ المبكر: ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم. وهو من علامات الإصابة بالاكتئاب.

* متى ينبغي زيارة الطبيب؟
إذا تسبب الأرق في صعوبة العمل أثناء اليوم، فقم بزيارة الطبيب لتحديد ما السبب المحتمل لمشكلة النوم وكيفية علاجها، وإذا رأى الطبيب أنك قد تعاني من اضطرابات نوم، فقد تُحال إلى مركز علاج اضطرابات النوم لإجراء اختبارات خاصة.


الاثار السلبيه للارق؟؟

وباختلاف مسببات الأرق ما بين الأمور العادية قليلة الضرر وبين الأسباب الخطرة، فإن المعاناة من حالات الأرق، وخاصة لفترات زمنية طويلة، لها آثار خطيرة على صحة الإنسان، وفي بعض الأحيان قد تسبب إنهاء حياته، ومن أهم تلك الآثار :

-تدمير القدرة على التعلم

عدم حصول العقل على كفايته من النوم لا يؤدي إلى غياب التركيز والشعور بالخمول والكسل الذهني فقط؛ بل يؤدي الأرق إلى الفتك بقدرات الإنسان على التعلم والاستيعاب، ويفقد العقل قدرته على التحليل وإيجاد الحلول بجانب تأثير الأرق السلبي على قدرة الإنسان على التذكر وسرد المعلومات، وهو الأمر الذي يخلق للبشر مشاكل سواء على الجانب العلمي أو العملي

- السمنة المفرطة

التعرض لحالات مزمنة ومستمرة من الأرق بتسبب بإصابة الإنسان بارتفاع الوزن التي يصل إلى مرض السمنة المفرطة، فوفقا للدراسات يؤدي السهر لساعات متأخرة ليلا إلى زيادة الشعور بالجوع وفتح الشهية نتيجة إحداث الأرق لخلل في إنتاج هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الشهية .

-فقدان الذاكرة

المعاناة من حالات الأرق المزمنة تفقد الدماغ القدرة على إنتاج الموجات التي تعمل من خلالها على ربط المعلومات والذكريات ببعضها البعض، وهي العملية التي يقوم بها العقل أثناء النوم.

الشيخوخة المبكرة

عند دخول الإنسان في حالة مؤقتة من الأرق تظهر علامات سيئة على الجلد مثل شحوب البشرة وانتفاخ العينين، أما بالنسبة للحالات المزمنة فالأمور تتجه نحو الأسوأ والأخطر، وذلك لأن عدم الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يؤثر على الجلد بشكل سلبي للغاية، تبدأ معه علامات الشيوخة المبكرة في الظهور مثل التجاعيد والهالات السوداء وترهل جلد الوجه وشحوبها، وذلك بسبب زيادة إنتاج الجسم لهرمون الإجهاد –الكورتيزول- بكميات كبيرة، وهو الأمر الذي يؤدي إلى تدمير طبقات الكولاجين التي تحافظ على شباب ونضارة البشرة

-الامراض النفسية

يعتبر الأرق من أحد مسسببات الإصابة بالأمراض النفسية الخطرة والمزمنة، مثل الاكتئاب؛ فالأشخاص المصابون بالأرق أو الذين يحصلون على عدد ساعات نوم يومية تقل عن الـ 6 ساعات ترتفع لديهم الإصابة بالاكتئاب بنسبة تفوق الأشخاص العاديين بـ 5 أضعاف

ارتفاع نسبة حوادث الطرق

يعد الأرق والمعاناة من قلة النوم أحد الأسباب الرئيسة في ارتفاع نسبة حوادث الطرق بسبب تأثيرهما على سرعة رد الفعل لدى سائقي السيارات، ووفقا للإدارة الوطنية للسلامة على الطرق السريعة بأمريكا، فإن النوم أثناء القيادة تسبب في 7000 حالة وفاة داخل الولايات المتحدة فقط العام الماضي.