عززي ثقتك بنفسك حتى تستطيعي تدافعي عن نفسك بردة فعل في حال أخطأ عليك أحد

تدربي على الكلام وأنتي تناظري في عيون من تكلميه حتى ينكسر حاجز الخوف المستوطن داخلك

وإذا رأيتي نفسك خايفه أو تأبى تتكلم عانديها وتكلمي حتى لو وقفتي أمام المرآه وكلمتي نفسك وخاصمتيها

أهم شيء لا تسكتين والناس يتكلمون من حولك حتى لا تسيطر عليك عبارة (( ياليتني تكلمت وقلت كذا ))