يعتبر ثمار التمور أعلى الفواكه احتواء على السكريات تتميز هذه السكريات بسرعة امتصاصها وانتقالها للدم مباشرة وهضمها وحرقها.الى جانب احتوائه على الماغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والكبريت وبعض الفيتامينات التى يحتاج اليها الجسم يوميا . من اهم فوايد التمر.

1- مقوى عام للجسم ولعلاج فقر الدم.
2- زيادة إفراز الهرمونات التي تحفز إفراز الحليب للمرضعة.
3- لعلاج حالات الإمساك المزمن لتنشيطه حركة الأمعاء.
4-- تنشيط الجهاز المناعي:
5- - يحتوي على الفيتامين [ ب1 ٍ] [ ب2 ] [ ب ب ٍ] ومن شأن هذه الفيتامينات تقوية الأعصاب .
6- يحتوى على الفوسفور بنسبة عالية .
الى جانب العديد من الفوائد