‏اذا كنت في سن الأربعين .. انتبه
.
تبدأ العظام تصبح رقيقة قليلة و تصبح أكثر عرضة للاصابة بهشاشة العظام
وتزيد فرص تعرض العظام بشكل أكبر للكسر
بمجرد بلوغك سن الأربعين
ولكن :
الرياضة تحميك بشكل كبير من هذه المشاكل
مهم جدا لك ممارسة الرياضة
وبناء العضلات باستخدام تمارين القوة ، فإن ذلك يبطئ من فقدان العظام ويحفز نموًا جديدًا....