ربي يشفيك يا غالية ويجعل كل ألم لك رفع منزلة في الجنة ، والأمراض رصيد من الحسنات انت إنسانة بطلة ما شاء الله عليك
واسمك امل اسم كله تفاؤل ..



نبدا من البداية
بالنسبة للكرتزون انا في فترة من فترات حياتي أخذته لكن بشكل مؤقت .. وطبعا ماتقدري تتركيه الا بالتخفيف وأمر الدكتور لأن تركه من نفسك خطييير

حقولك النصايح اللي اكيد تعرفيها بس من باب التذكير

اول شي الآثار الجانبية
شوفي عزيزتي مو ضروري كل انسان يأخذ دواء معين لازم الآثار الجانبية تجيه

الآثار الجانبية تكتب لسببين
من باب المصداقية
ولتجنبها
طيب كيف تتجنبها ؟

مثلا
الكرتزون
يسبب السكر بسيط تجنبي السكريات
يسبب نقص كالسيوم ودال حاولي تاكلي اكل فيها كالسيوم ودال أو حبوب لكن باستشارة الدكتور
يسبب ضغط واحتباس سوائل
تجنبي الموالح والغازات والاكلات اللي فيها املاح

طيب
نجي لموضوع المرض
ابغى منك تكتبي جون ماكدوغال لكن تشوفي معرفات البحث الانجليزية العربية ما تتكلم عنه إلا بالنادر
هذا الدكتور بدأ يعالج الناس من خلال التغدية السليمة ما يمنع تطلعي لانه عالج أمراض كثيرة صعبة .. وتقري كتبه

كمان ابحثي عن متلازمة تسرب الامعاء يمكن تفيدك

واخر شي لو قدرتي
تعملي تحليل اسمه
الايمو برو

يشوف لك الحساسية المتأخرة يعني تأكلي اكل لكن تسبب لك
صداع ، ألم ... الخ بعد كم يوم
ولو ما قدرتي أو مالقيتي مركز
أو سجلي
ايش أكلتي اليوم وشوفي لو بتأثر على جسمك
وتجنبيها أو خففي منها

المعدة بيت الداء والدواء
كثير اكل يضر واحنا ما نعرف على الاقل تخففي نوبات الالم طبعا مع العلاج ..


طيب نجي لضغوطات الحياة
زعل ، حزن ، عصبية

كلها تتراكم وتسبب لك مشاكل عضوية أو نفسية
تأثر في النوم ، العادات الغذائية

وهي دنيا
اكيد حنقابل اشخاص ومواقف زي السم
لكن لازم تطنشي أو تتجنبي على الاقل مسببات النرفزة ..

اخر شي الأرق
اقري سورة البقرة كل يوم حتى لو تقسميها
فيها راحة ..
اشربي المشروبات اللي تساعد على الاسترخاء
استرخي
اعطي نفسك وقت للتنفس والراحة
اقري كتاب ،
شوفي مقطع يضحك
أو اخبار تضحك

حاولي تطلعي من المود اللي تكوني فيه
بطقوس أنتِ اصنعيها لنفسك