المشي فن ياناس وله طرق كثيره

اولا مشية العسكري هذه مهمه جدا للصحه للرجال تعتدل القامه عندك اذا استمريت عليها
وتصلب الجسم وتجعله متناسق

اقرأ عنها وشوف *

الثاني المشي السريع رياضه ولياقه وراحه نفسيه *

عادي لو تمشي داخل المنزل في السيب او السطح او حتى الغرفه ان كانت واسعه


المشي على الرمل او الحجر الصغير
له فوائد لكن مو كل مره لأن الحذاء مهمه

والابتعاد عن المشي على السيراميك او البلاط حافي للأضرار التي ستحصل


سلام عليكم