انتبهي تجربين أشياء ما تعرفين ضررها
يمكن تنفع غيرك بس تضرك
وإذا زاد وزنك أكثر من اللازم وصار عندك سمنة
ما بيكون حلوو بالنسبة لـ طولك
وبعد لا تشوفين وزنك في الميزان
لأنه مو مقياس للصحة
ترا عادي في ناس ياكلون كل شي ولا يمتنون
بس لو يشوفون نسبة الدهون تكون مرتفعة
وهذا يسبب مشاكل
يعني أهم شي الصحة مو الوزن
وبعدين لو تبين وزنك يزيد شوي
سوي رياضة المقاومة و بيصير عندك عضلات
وراح تبينين أمتن
وترا عادي عضلات المرأة مو نفس الرجل يعني لا تخافين
ومع العمر بيزيد الوزن من نفسه
بعدين بتدورين طرق عشان تنحفين
بس قبل كل شي سوي فحص
وشوفي الفيتامينات والمعادن إذا في نقص أو زيادة
وإذا عندك أي مرض لأن يأثر