للتخلص من التخمة:

هو شعور يعاني منه الكثير من الناس، خاصة بعد ساعات من الإفطار، وذلك راجع لتناول كمية كبيرة من الطعام والشراب بشكل سريع وعدم مضغه جيدا

فبعد يوم من الصيام تفاجأ المعدة باستقبال كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة غير قادرة على هضمها،مما ينتج عنه التخمة والانتفاخ حيث تتمدد المعدة لكثرة الطعام، وهو مايعني ان الشعور بالتخمة مرتبط أساسا بالسلوك الغذائي للصائم خلال فترة الإفطار وبعدها
د.سوسنة