أغذية عليك الابتعاد عنها:
هناك مجموعة من الأطعمة على الصائم تجنبها منها الأغذية المقلية والغنية بالدهون، بالإضافة إلى السكر السائل والمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة،فهي تحد من كفاءة الهضم كما انها لا تحمي من العطش لضعف قيمتها الغذائية والاسوء من ذلك انها تؤثر على زيادة في الوزن ،كما ينصح بعدم التركيز على أنواع محددة من الأطعمة الغنية بالدهنيات أو السعرات الحرارية،لو بدء الإفطار بشرب سجارة أو تناول شاي أو قهوة،لما في ذلك من اضرار صحية على الجسم

د.سوسنة