لتفادي صداع الرأس في رمضان:

غالبا ما يعاني الصائم الذي تعود على شرب المنبهات كالشاي والقهوه والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة بشكل كبير، وكذا التدخين ،من الإصابة بالصداع، وذلك بسبب تعود أجسامهم على مقدار معين من الكافيين. وعند توقفت أثناء الصيام يصابون بنوبات الصداع، وكذلك الحال بالنسبة للأشخاص المدخنين، لأن ترك التبغ خلال ساعات الصيام، يؤدي إلى حدوث صداع نتيجة لنقص النيكوتين في الجسم.
ولمعالجة الأمر، يتوجب على الصائم التخفيف تدريجيا من شربها قبيل حلول شهر رمضان الشهر الفضيل ،وذلك لتقليل نسبة الكافيين بصورة تدريجيا وغير مفاجأة للجسم.ونفس الأمر إلى المدخنين، إذ يجب عليهم التقليل من التدخين قبل رمضان، لأن نسبة النيكوتين الموجودة في التبغ يؤثر انخفاضها المفاجئ مع الصيام ويسبب صداع شديدا، كما أن عدم انتظام النوم في شهر رمضان هو الآخر عامل رئيسي لآلام الرأس في رمضان

نصيحتي
أكثرو من شرب الماء لأنه علاج فعال لنوبة الصداع
د.سوسنة