التمر ...
مائدة رمضان لا تكتمل إلا بالتمر و يعتبر من أهم الفاكهة لأن قيمته الغذائية كبيرة جداً لأنه غني بفيتامين a / b /
بالإضافة للأملاح المعدنية والمغنيزيوم والبوتاسيوم والفوسفور .. لذلك ننصحكم بتناوله ٣-٧ حبات وخاصة للأطفال والمراهقين والرياضيين والمسنين والحامل والمرضع ...
وهو بالمقابل يساعد على التخلص من الإمساك ويمنح طاقة عالية....