الموضوع
:
طرق لحذف الدهون كليا من غذائك
عرض مشاركة واحدة
02-03-15, 02:51 AM
#
1
شرقية بلا قدر
سّيِدة العِصّيانْ
الحاله »
رقم العضوية »
6993
التسجيل »
22-09-2014
فترة الإقامه »
3539 يوم
آخر زيارة »
10-01-15 (11:36 AM)
المشاركات »
3,458
الجنس »
الدوله »
المكان »
عالمي الخاص
السمعه »
طرق لحذف الدهون كليا من غذائك
الدهون، العائق الأبرز أمام النظام الغذائي وأمام جسمك الرشيق وقوامك المتناسق وصحّتك ككلّ خصوصاً قلبك وأوعيتك الدموية. ولأنّك بحاجة ماسّة الى التخلّص من هذا العامل، اليك خطوات ياسمينة المدروسة التي تؤكّد لك أنّك حذفت كلياً الدهون من نظامك الغذائي.
- إختاري مشتقات الحليب خالية الدسم:
ستصدمك كمية الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في مشتقات الحليب العادية. لذا ننصحك باستبدالها بتلك الخالية من الدسم. هكذا تكونين قطعت الطريق أمام الدهون في غذائك في شكل سهل جداً ومن دون جهود وتعب والخبر الأهمّ والذي سيسترعي اهتمامك أنّ مشتقات الحليب خالية الدسم تحتوي على الفيتامينات والمعادن نفسها التي تحتويها المنتجات العادية ولا يختلف طعمها عنها الاّ في شكل بسيط.
- إختاري اللحوم الباردة البيضاء:
كمشتقات الحليب تحتوي اللحوم الباردة من الجونمبون والمارتديلا على كمية عالية جداً من الدهون التي ستتراكم حول بطنك وخصرك وأردافك. لذا اختاري بدلاً منها الحبش والدجاج ومشتقات الأسماك اللذيذة والخالية من الدهون أيضاً.
- إستغني عن الوجبات السريعة:
حتّى إن كنت لا تبحثين عن رجيم صارم، الاّ أن النظام الغذائي الذي يرتكز في شكل كامل على الوجبات السريعة سيحكم عليك بكمية عالية من الدهون لن تتوقّعيها حتّى في البرغر باللحم أو الدجاج المشوي وبصلصات السلطة والمشروبات المرافقة للوجبة.
- أكثري من الخضار والفواكه: في
شكل عام تخلو الخضار والفواكه من الدهون، مع بعض الاستثناءات وإنّ الاعتماد عليها في الرجيم يضمن لك أنّك تبتعدين عن الدهون كما تحتوي على الألياف التي تزوّدك بشعور الامتلاء وتغنيك عن اشتهاء السكريات والحلويات كون طعمها الحلو سيشعرك بالاكتفاء نوعاً ما.
فترة آقآمتڪ :
3539 يوم
الإقامة :
عالمي الخاص
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
342
الأوسمة والجوائز لـ
»
شرقية بلا قدر
لا توجد أوسمة
إحصائية مشاركات »
شرقية بلا قدر
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.98 يوميا
شرقية بلا قدر
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شرقية بلا قدر
البحث عن كل مشاركات شرقية بلا قدر