|
:: تنويه :: |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-19-19, 04:08 PM | #1 | ||||||||
|
اسباب الشراهة في الاكل وكيفية سد الشهية
الشراهة في الأكل من أحد أهم أسباب السمنة، وهي تعني الشعور بالجوع الدائم ، والأكل دون توقف مما يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. في هذا الموضوع سنتحدث عن اسباب الاصابة بالشراهة في الاكل، ونقدم نصائح مفيدة جدا لسد الشهية. اسباب الشراهة في الأكل: 1. تناول السكريات: تناول الاغذية التي تحتوي على نسب عالية من السكريات مثل الحلويات والمشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع. 2. عدم تناول كمية كافية من الماء: المعدل الطبيعي لشرب الماء هو من 6 إلى 8 أكواب يوميا. 3. قلة النوم: النوم لساعات قليلة والسهر ليلا يؤدي إلى الشعور بالجوع في ساعات متاخرة، وبالتالي الافراط في الاكلز 4. مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت أثناء الاكل: اظهرت الدراسات أن مشاهدة التليفزيون وتصفح الانترنت يعرض إلى خطر الإصابة بالسمنة، لأنك لا تمضغ الطعام جيدا أثناءه فتشعر بجوع مستمر. 5. الاصابة ببعض الامراض: مثل الغذة الدرقية، داء السكري، ارتفاع هرمون البروجسترون. طرق سد الشهية: للتخلص من الافراط في الاكل و سد الشهية ، يجب تطبيق النصائح التالية:
| ||||||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||