لصحة افضل عليك بالمشي او ركوب الدراجة او السباحة خلينا في موضوع

المشي .كم خطوة يحتاج المرء أن يمشيها حتى يحرق مكعب سكر واحدا.


الطب الرياضي يقول لك 500 خطوة تمشيها لتحرق مكعب سكر واحد وهذا الأمر

يوضح أهمية الاستمرار في هذه الرياضة المفيدة.


لكن كم عدد الخطوات اللازمة يوميا من المشي لاحصل على الرشاقة واحافظ

عليها

الجواب هو 10 آلاف خطوة ما يعادل 5كلم مشي كل يوم

هذا الرقم مهم لاكن الاهم منه هو الحركة والمحافظة عليها لتنسيط الدورة

الدموية