المرض النفسي وعلاقته بالتفكير الزائد - منتديات مسك الغلا

**الكابتن / حسن** · 11-09-21, 09:48 PM

المرض النفسي وعلاقته بالتفكير الزائد

علاقة التفكير الزائد بالمرض النفسي

القلق

التفكير الزائد قد يؤدي إلى اضطرابات نفسية

طرق التخلص من التفكير الزائد

التفكير الزائد يؤدي إلى القلق، في حين لم يثبت بعد أن القلق اضطراب نفسي، وإنما قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات صحية نفسية؛ لذا يفضل أن تتداركي القلق أو التفكير الزائد بصفة عامة، وحاولي عدم تعظيم الأمور بل دعيها تسير بكل سلاسة ويُسر، حتى لا تتفاقم وتصل بك إلى اضطراب نفسي.
"سيدتي. نت" التقت بمدربة الحياة Life coach في العلاقات وصدمات الطفولة وفاء جمبي، لتحدثنا أكثر عن هذا الموضوع:

ما هو القلق؟

القلق هو شعور يسيطر على صاحبه ويستعبده ويصبح أسيرًا له، ويُشعر صاحبه أنه غير كفء له ولا يمتلك القدرة على تنفيذه. والقلق في وعينا يبحث عن النجاة من شيء ما، ليس مهم أن نتخلص من القلق، بل المهم هو كيفية الوصول إلى السلام.

كيفية الوصول إلى السلام؟

المهم ـ أن تهدئي وتراجعي نفسك حتى تعرفي ما أصل هذا القلق

من المهم أن تهدئي وتراجعي نفسك حتى تعرفي ما أصل هذا القلق أو التفكير الزائد تجاه الفكرة، حتى تتمكني من التخلص منها قبل أن تتفاقم وتوصلك إلى الاضطرابات الشخصية.
المعرفة والوعي بأنَّ القلق سببه الأساسي عدم التسليم، لذا يجب أن تصلي لمرحلة تسليم أمورك لله عز وجل، حتى تتمكني من التخلص من التفكير الزائد.
يجب أن تتخلصي من مشاعر الخوف الذي بداخلك تجاه الأمر الذي يُقلقك ويُشغل تفكيرك.
يجب أن تتخلصي من حُكمك على نفسك وذاتك، وكذلك أيضًا حُكم الآخرين عليك ونظرتهم لك. واليقين بأنَّ الآخرين لن يعجبهم شيء ولن يتفقوا على رأي معين.
الإدراك بأنَّ القلق لا يمثل هويتك الأساسية، وأنه مجرد مخاوف من مواقف تراكمية احتفظ بها العقل الباطن لديك أو مخاوف مستقبلية لا أساس ولا وجود لها.
تنفسي بعمق وهدوء وتأكدي بأنك أكبر من فكرة تسيطر عليك.
تخلصي من الأحكام التي تطلقينها على ذاتك، خوفاً من تحمل مسؤولية قراراتك.
استخدمي ذهنك بطريقة احترافية، وفي حالة هادئة بعيدة عن حالة ضوضاء التفكير الزائد أو القلق.

**تمرد ذكرى** · 11-10-21, 03:39 AM

انتقاء جميل
يعطيك العافيه

**الكابتن / حسن** · 11-10-21, 04:01 PM

تمرد ذكرى
كل الشكر والتقدير والاحترام لك

**أنثى يناير** · 11-14-21, 12:33 AM

شكرا جزيلا

**الكابتن / حسن** · 11-14-21, 02:21 AM

صديقتى العزيزة // أنثى يناير
كل الشكر والتقدير والاحترام لك

**nadaalfadly** · 12-04-21, 12:28 PM

يلامس القلب بلا استئذان

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات	خطوط عربية	تحميل خطوط	صور سكرابز	خطوط انجليزية
شات الرياض	شات الرياض الصوتي للجوال		شات حسبتك لي	شات تعب قلبي الصوتي	شات تعب قلبي الكتابي
شات فلة الخليج	شات فلة	شات السعودية	شات جوال	شات جفى	شات قلوب
شات القصيم	شات الغلا	شات الود	شات السعودية للجوال	شات الخليج
شات كتابي	شات سعودي للجوال		شات القروب	شات بنات السعودية	شات حب السعودية
شات شقى	شات جوال	شات للجوال	شات عربي للجوال		شات كرم الشام
شات احساس	شات بنت	شات سعودي		شات تعب قلبي	شات حبي
شات الخليج	شات مملكة الحب	شات بنت السعودية		شات السعودية	شات دلع السعودية
شات سعودي كام	شات فلة الخليج