«روضة المحبين ونزهة المشتاقين» (ص449 ط عطاءات العلم):
«ذكر المبرِّد عن أبي كامل، عن إسحاق بن إبراهيم، [123 أ] عن رجاء بن عمرو النَّخَعيِّ، قال:

كان بالكوفة فتًى جميلُ الوجه، شديدُ التعبُّد والاجتهاد، فنزل في جوار قوم من النَّخع، فنظر إلى جارية منهنَّ جميلةٍ، فهويَها، وهامَ بها عقله، ونزل بالجارية ما نزل به، فأرسل يخطُبها من أبيها، فأخبره أبوها أنها مسمَّاةٌ لابن عمٍّ لها، فلما اشتدَّ عليهما ما يقاسيان منْ ألم الهوى؛ أرسلت إليه الجارية: قد بلغني شدَّةُ محبَّتك لي، وقد اشتدَّ بلائي بك، فإنْ شئت زرتُك، وإن شئت سهّلت لك أنْ تأتيني إلى منزلي، فقال للرسول: ولا واحدةً منْ هاتين الخُلَّتين، {إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ} [الأنعام/15] أخاف نارًا لا يخبو سعيرُها، ولا يَخْمُدُ لهيبُها. فلمَّا أبلغها الرَّسولُ قوله؛ قالت: وأراه مع هذا يخاف الله؟ والله ما أحدٌ أحقَّ بهذا من أحدٍ، وإنَّ العباد فيه لمشتركون، ثم انخلعت من الدُّنيا، وألقت علائقها خلف ظهرها، وجعلت تتعبَّد، وهي مع ذلك تذوبُ، وتنْحلُ حُبًّا للفتى، وشوقًا إليه حتى ماتت منْ ذلك، فكان الفتى يأتي قبرها، فيبكي عنده، ويدعو لها، فغلبته عينُه ذات يوم على قبرها، فرآها في منامه في أحسن منظرٍ، فقال: كيف أنتِ، وما لقيتِ بعدي؟ فقالت:
نعمَ المحبَّةُ يا سُؤْلي محبتُكم … حبٌّ يقودُ إلى خيرٍ وإحسان

فقال: على ذلك إلى ما صرتِ؟ فقالت:
إلى نعيمٍ وعَيْشٍ لا زوال له … في جنَّة الخُلْدِ ملكٌ ليس بالفاني

فقال لها: اذكريني هناك، فإني لستُ أنساكِ، فقالت: ولا أنا والله أنساك! ولقد سألتُ مولاي ومولاك أن يجمع بيننا، فأَعِنِّي على ذلك بالاجتهاد، فقال لها: متى أراك؟ قالت: ستأْتينا عنْ قريبٍ، فترانا، فلم يعش الفتى بعد الرؤيا إلا سبع ليالٍ حتى مات»

هو ليه الأذى لا يأتي إلا ممن أحسنت إليه وزدت في إكرامه؟

علشان تحرق كيلو دهون من دهون جسمك المختزنة محتاج تحرق ٧٧٠٠ سعر حراري..
بس الرقم ده مستحيل تعمله فى يوم ... امال بيتعمل ازاى ؟
انت بتحسب سعراتك الحرارية اللى بتحتاجها خلال اليوم و تعمل عجز ٥٠٠ سعر حراري... بالبلدي كده لو محتاج ٢٥٠٠ سعر حراري و دخلت ٢٠٠٠ بس .. يبقى انت كده عملت عجز فى السعرات الحرارية بنسبة ٥٠٠ سعر ....
يعنى محتاج تقريبا ١٥ يوم إلتزام بدايت فيه عجز سعرات بقيمة ٥٠٠ سعر علشان تحرق ٧٧٠٠ سعر حراري فتخس كيلو دهون
طبعا ممارسة الرياضة هتسرع من الموضوع و كل ما تقدر تنزل سعرات كل ما هيكون اسرع بس مش احسن حاجة..
---
تخيل بقى انى لو عملتلك يوم Free كل أسبوع ممكن تضيع مجهود الإسبوع كله ��
تخيل طاحن نفسك طول الإسبوع و تيجى الجمعة تاكل تفطر طعمية و بطاطس محمرة و عسل اسود بطحينة ، تتغدى محشى و بط و بطاطس محمرة و تتعشى كريب و ايس كريم ... انت متخيل ان كل مجهود الإسبوع راح فى يوم !!!!!!!
---
بعد ما فهمتك لسه عايز يوم Free من الدايت !؟!