|
:: قرار هام :: |
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-08-23, 07:23 AM | #1 | ||||||||||||||
|
طرق تقوية الذاكرة والذكاء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 1⃣ استخدام فكرة فنّ الاستذكار تقوّي الذاكرة وتُجنّب النسيان : وهي تعني ربط الشيء المُراد تذكره بكلمة أخرى يعرفها العقل ، أي أن تعمل هذه الكلمة كالكلمة السرية البديلة حال النسيان. 2⃣ تعلّم أشياء جديدة باستمرار : إنّ الخمول والكسل وقلّة التفكير والإبداع ، تؤدّي كلّها للحصول على ذاكرة ضعيفة وذكاء أقل ، ذلك لأنّ العقل كما الجسم يحتاج للغذاء ليتطور ، والعقل غذاؤه التعلّم المستمر ، لا تَهمّ نوعية التعلم كثيراً ، سيكون جيداً لو تعلّمنا لعبة جديدة ، أو استخدام برنامج جديد ، أو غيرها. 3⃣ الحصول على النوم الكافي : فالحصول على النوم الكافي ينشّط الذاكرة ، ويعيد نشاط الخلايا العصبية ، والإنسان البالغ يحتاج إلى النوم بمعدّل ثماني ساعات يومياً ، قد تكون أكثر أو أقلّ حسب الشخص ، ومن الجيّد أن يتم قبل النوم استرجاع المعلومات التي نريد حفظها ، حتّى يتمّ حفظها وتخزينها أثناء النوم. 4⃣ الانتباه للغذاء : وهذه إحدى العوامل التي تزيد من سرعة الحفظ والتركيز ، وهناك أغذية معيّنة من شأنها فعل ذلك ، مثل : الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ، وهو متوفّر في السمك ، والمكسّرات ، وزيت الزيتون ، وهناك أطعمة أخرى تقوّي الذاكرة مثل : البيض ، والتوت البري ، والكركم ، والمرمية ، ومضغ العلكة. 5⃣ التمارين الرياضية تقوّي الذاكرة : مثل رياضة السباحة ، وتمارين اللياقة البدنية ، والمشي ، والجري ، كلّها تزيد نشاط الذاكرة بشكل ملحوظ ، حسب عدّة دراسات أجريت في هذا المجال. 6⃣ التأمل والاسترخاء : فهما يزيدان من معدّل ضربات القلب ، ويقوم هذا الأخير -أي القلب- بضخّ الدم إلى الدماغ ، مما يغذّيه بالأكسجين ، وبالتالي يزيد معدّل تركيزه. يتبع | ||||||||||||||
|
07-08-23, 07:24 AM | #2 | ||||||||||||||
| تابع / طرق تقوية الذاكرة والذكاء 7⃣ المشي في الهواء الطلق وفي الطبيعة يحسّن من قوة الذاكرة ، ويزيد سرعة الحفظ. 8⃣ الألعاب تحسّن من الذاكرة وتقوّيها : مثل ألعاب الكمبيوتر ، أو ألعاب السودوكو. 9⃣ حاسة الشمّ تقوّي الذاكرة فبواسطتها يسترجع الأشخاص ذكرياتهم. 🔟 استخدام التخيل والصور لاسترجاع المعلومات المُراد تذكّرها : وهذه النقطة تشبه فكرة فنّ الاستذكار المعروضة في النقطة الأولى ، عدا عن أنّ تلك تتم بواسطة الكلمات ، وهذه بواسطة الصور. 1⃣1⃣ التواصل الاجتماعي يحفّز العديد من المناطق في الدماغ ، مما يؤدّي إلى تحسين الذاكرة وتقويتها. دمتم بعافية | ||||||||||||||
|
07-08-23, 05:40 PM | #3 | |||||||||||||||
| يعطيك الف عافيه على المعلومات المهمه خاصة في هذا الوقت كثييير ننسى ولا نعرف الأسباب او طرق الحل دمت بود | |||||||||||||||
|
07-09-23, 07:48 AM | #4 | |||||||||||||||
|
تدرين ايش الرهيب يا عطاء مع احترامي الفارسه انو في اعضاء و مشرفين في المنتدى ما يعانوا من المشكله هاذي على العكس اذكياء جدا و تستطيع رؤيتك HD بانوراما من بعد ٢ ميل و مع اقتراب المدارس و الاعتدال الفصلي ما راح اقترح معاكس للموضوع هذا عشانهم بس لازلت افكر في عروض استثمارات تلفت نظرهم و لا الشغف موجود اما الاعضاء الشباب الذين يعانون من زياده النبوغ مايخالف ايفري ايفري يعني صودا او بربيكانا او حليب كلك حركات في الدرجه الممتازه سامحونا إن اخطينا | |||||||||||||||
|
07-09-23, 08:08 AM | #5 | ||||||||||||||
| | ||||||||||||||
|
07-09-23, 08:09 AM | #6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
شكرا على كرم مرورك ربي يحفظك | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||