|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-21-15, 05:48 AM | #1 | ||||||||||||||
|
حمية الفجل للتخلص نهائياً من دهون الأرداف الفجل هو أحد الخضروات الجذرية له شكل مميز و طعم لاذع يتميز به كما أنه يأتي بثلاثة ألوان الأحمر و الأسود و الأبيض, و تتنوع طرق تناوله فيمكن أن يؤكل مباشرة طازجا أو من خلال تخليله كما يمكن أن يطبخ. و الفجل يحتوي على عدة فوائد غذائية لها قيم عالية مثل الكاربوهيدرات و الألياف و الدهون الصحية و البروتين و بعض الفيتامينات مثل فيتامين باء بأنواعه المختلفة و فيتامين جيم و معادن مثل الكالسيوم و الحديد و الماغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الزنك. الفجل مفيد للجسم في عدة جوانب نذكر منها: - يقوم بخفض معدلات الكوليسترول الضار في الدم. - يقوم بخفض ضغط الدم المرتفع. - يقوم بتطهير الكبد. - يقي من الإصابة بمرض السرطان. - يساعد أصحاب مرض السكري على تعديل نسب الانسولين في الدم. - يساعد من يتبعون نظم الحميات الغذائية. - يحافظ على صفاء البشرة و نقائها. و فيما يلي سنعرض بشيء من التفصيل فوائد الفجل في إنقاص وزن الجسم الذي اتبت قدرته على مساعدة الشخص في التخلص من دهون الجسم بشكل عام و دهون الارداف خاصة عند النساء بشكل خاص. ومن مميزاته حمية الفجل - التخلص من الدهون الزائدة. - جعل الأرداف نحيفة. - تزويد معدل تمثيل الجسم للغذاء. - جعل عملية حرق السعرات الحرارية أكثر سهولة و خاصة التي توجد في الأرداف. و من أجل هذا نعرض عليك فيما يلي حمية الفجل لإنقاص الوزن: - وجبة الإفطار: برتقالة - شريحة جبن. - وجبة الغداء: ست ثمرات من الفجل - صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد - نصف برتقالة. - وجبة العشاء: ست ثمرات من الفجل - برتقالة - سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم و خس. و يجب عند اتباع الحمية السابق ذكرها عمل ما يلي: - ممارسة التمرينات الرياضية لمدة ست دقائق على الأقل و يستحسن أن تكون أكثر مثل المشي. - عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة و يمكن استبدالها بالليمون و البصل. - عند الشعور بالجوع بين الوجبات امتنعي عن تناول أي شيء ما عدا الفجل. - أكثري من شرب المياه و لا تشربي أقل من ثمانية أكواب في اليوم الواحد. يمكن كذلك الاعتماد على عصير الفجل لأنه يساهم في إذابة دهون الأرداف. - المكونات: 500 غرام من الفجل - ربع كوب من عصير الليمون - ملعقة من مسحوق القرفة. - الطريقة: - قومي بتقطيع الفجل إلى مكعبات صغيرة الحجم ثم أضيفي إليه نصف لتر من المياه الدافئة. - قومي بخفق الفجل بعد إضافة عصير الليمون إليه مع مسحوق القرفة. - اشربي منه ثلاثة أكواب يوميا لمدة شهر كامل حتى تحصلي على النتائج التي تنتظرينها. - اشربيه بعد انتهائك من تناول وجباتك الرئيسية. من الفوائد الأخرى للفجل : أنه يساهم في علاج العقم لدى الرجال و النساء لكونه يقوم بتقوية الخصوبة و يقوم كذلك بتفتيت الحصوات في الكلى عن طريق شرب منقوعه المغلي و يقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان و يحافظ على رطوبة الجسم. يجب أن تعلمي سيدتي أن أي حمية غذائية تحتاج إلى نظام حياة كامل و ليس مجرد تناول بضع الأطعمة لوقت محدد. | ||||||||||||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : حمية الفجل للتخلص نهائياً من دهون الأرداف | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ما هي خلية النحل , خلية النحل . معلومات عن خلية النحل | بنت العراق | قسم عالم الكائنات الحيه البريه والبحريه | 1 | 02-05-16 12:32 PM |
6 مشروبات تذيب دهون الجسد نهائياً! | ســـارا | قسم الصحه والدواء | 8 | 12-05-15 04:49 AM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||