فقر الدم مشكلة صحية بالغة في الخطورة حلها الوحيد بنظام غذائي متكامل يتحوي على جميع العناصر الغذائية

حاجيلت الجسم تتكون في الحديد فيتامين ب١٢ وحمض الفوليك
لذا على المصاب بفقر الدم تناول التمر والزبيب لحل مشكلة نقص الحديد

وفيتامين ب١٢ المتواجد في اللحوم الحمراء

والخضار مثل الملفوف والقرنبيط

معلومة هامة علينا التعرض للشمس من ربع إلا ثلث ساعة في اليوم وذلك في فترة شروق الشمس وغروبها حتى نأخذ الحصتنا الكافية من فيتامين (د) والذي يساعد على أمتصاص الفيتامينات وأخذ الفائدة منها


شكرا لك

من