 |  | |  |
| بطلي أكل وكثري شرب المويه وراح تنحل مشكلتك وعلى مسؤوليتي
وإذا جعتي لا تأكلين إلا فواكه فقط بشرط ما تكثرين منها | |
 | |  |
تبي تهلكها ي مدير
في دكاتره متخصصين في الرجيم والكثير استفاد ع يدهم
يعطونك جدول غذائي بحيث لا يتضرر من يتبعه وب نتائج ايجابيه
مع المشير ساعة ع السير أو في ممشى وشرب المشروبات اللتي تساعد على حرق الدهون
والتمارين البطن والأماكن اللي تحتاج تخفيف وكل منطقة لها تمرين خاص