وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
العمر كله يارب
الله يعطيك الصحه والعافيه
والله ي عزيزتي السمنه مشكله بحد ذاتها وقد تكون مرض اذا لم تتخلصي منها
يعني شدي الهمه وانحفي
كل السالفه اكل صحي ابعدي عن الدهون واستبدليها بدهون عضويه وقللي كميتها
نظام معين تمشيء عليه مع رياضه لجل تشدي جسمك اذا نحفتي
كثري في اكلك الفلفل الاسود لانه حارق للدهون بشكل كبير
حتى ع السلطه حطي منه

سبحان الله المتن يتعب العظام ويخفي الملامح
وانتي دوبك صغيره والعمر قدامك باذن الله
عيشي حياتك بقوام جميل يتناسب معك

لاتزعلي من اللي حولك وتعليقاتهم
اعتبري احباطهم ذا دافع لك لجل تنحفي
لكن لاتستحي وتنعزلي بس في نفس الوقت اجتهدي في التخلص من الوزن الزائد

اذا مايمديك لاتروحي نادي كثير نحفو في بيوتهم بدون نادي وغيره
يعني القرار لزوم ينبع من داخلك
شوفي وش اللي مأثر عليك في ناس يمتنهم الحلا والشوكولاه
وناس يمتنه الشيبس

ابتعدي عن المسبب ولكن خصصي له يوم واحد فقط في الاسبوع

اتمنى لك السعاده وتحقيق هدفك في انقاص وزنك لكي يتناسب مع عمرك وشكلك

تقبلي ردي وعبق وردي مع خالص احترامي لسموك
آسيرة حرف