الأم الحيض تتفاوت من انثى لانثى بسبب تغير الهرمونات

وزياده هرمون البروجستيرون في هذه الفتره استعداد لحدوث حمل محتمل

زياده هذا الهرمون يسبب احتباس الماء في الجسم

مثلا في الراس احتباس الماء يسبب صداع

وهذا يؤدي الى الشعور

بالغضب

والتعاسه

والحزن

والرغبه في البكاء

بسبب الضغط على الاعصاب

اما في الصدر احتباي الماء يسبب تورم الثدي والشعور بالألم


الحل


تناول مالتي فيتامين

ايضا تناول حليب الصويا لرفع هرمون الأنوثه وموازنته مع هرمون البروجستيرون

شراب القرفه له مفعول سحري

شرب الماء بكثره

تناول البطيخ قبل حدوث الحيض واثناء فتره الحيض راااائع جدا جدا

حبوب السمسم رااائعه

الابتعاد عن

القهوه

والسكر

والملح

لأنها تزيد احتباس الماء وهذا يضاعف حجم المشكله

ممارسه الرياضه مهمه جدا

عمل مساج لليدين والقدمين مفعولها سحري


و النوم الكااااافي


اخيرا لغير المتزوجات البعد عن اي مؤثر للرغبه الجنسيه

لان هذا سبب ريئسي لحتقان منطقه الحوض


اخيرا إذا شعرتي انكي مصدر ازعاج لمن حولك

ولا تستطيعين السيطره على نفسك

بسبب ماتشعرين به من الأم

من المهم زياره الطبيب فورا وبدون تردد .



🎀