السلام عليكم
هذه مشكلة يعاني منها جميع المراهقين اللي بسنك لكن كلما تقدمت بسن كلما قلت الرغبة فيها انصحك بالمحاولة في تركها مرارا وتكرارا ولاهم وافضل وسيلة لتركها هي ان لا تكون وحيدا ابدا لان الوحدة سبب من الأسباب التي تؤدي إلى عمل هذه العادة الشيطانية والطريقة الاخرى اذا مر عليك اكثر من اسبوعين ع اخر ممارسة بعدها سيتم تفريغ الطاقة السلبية في الاحتلام لذلك لا عليك بعد اسبوعين يعود الجسم لخالته الطبيعية ايضا هناك طريقة مميزة في ترك العادة وهي ممارسة الرياضة وكرة القدم والاهم اشغالك بنشاطات كثيرة تلهيك عنها..