الفراوله

قد نجدها علي مدار السنه ولكن طعمها الطازج في فصل الصيف يجذبنا بلا منازع وخاصة الصغار. وللفراوله قيمه غذائيه عاليه جدا حيث تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده وتعد مصدرا غنيا جدا بفيتامين سي والذي يلعب دورا مهما في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة التجاعيد والمساعده علي امتصاص الحديد من الطعام. كما يعد ايضا مضاد الاكسده ومن ثم يقي خلايا الجسم من المواد الضاره التي تتعرض لها. ويحمي من عدة امراض كالسرطان والقلب كما ان لمضادات الاكسده دورا هاما في نزول الوزن كما انها تحتوي علي حمض الفوليك وهو مهم جدا في فترة الانجاب حيث انه مهم جدا في نمو الجنين نمو سليم . كما انه يقلل من خطر الاصابه بفقر الدم. وتعد الفراوله فاكهه ممتازه لمن يتبع نظاما غذائيا للتنحيف فهي غنيه بالالياف الغذائيه والتي لها دور هام في الشعور بالشبع وتنظيم حركة الامعاء كما ان لها دور مهم في منع حدوث الامساك لذلك يمكن تدعيم الانظمه الغذائيه بها سواء كان للتنحيف او نظام غذائي عادي ...