كالعادة ملخص الاسبوع اليوم ..

هههههههههههههه ..



- أول شيء عوده حميدة لي للجم ..

بعد الانقطاع لمدة الاصابه ..

والحمد الله امس ما حسيت بأي ألم ..






هنا تمرين لفقرات الظهر مع الكتف والباي و التراي ..

هنا يوم الاثنين ..

كنت اتمرن بالجزء الفوقي علشان الصفاق ..

المصور صورها فيديو من دلاخته ..









هنآ الخميس هنآ البلياردو ..
فزت 3 مرآت وخسرت 2 ..!







معلومه جدا مهمه ..

انسألت كثير عن الاكل ..

ليش مو قاعد اسمن

وجوابي هو ..

قد مآ تاكل لازم تحرقه ..

لازم تعرف كم كالوري تآكل ..
علشان تعرف كم محتاج مجهود بدني تحرقه ..
علشان ما يتراكم عليك شحوم داخل جسمك ..






قبل شوي صورة الوجبه حقتي من مآكدونالدز ..

هذا مول ..
رايح للسوق معي أهلي ..

لان حنا كلنا أكلنا دسم وكالوري عالي ..

هنا نتسوق ونشتري اغراضنا وبنفس الوقت نحرق الكالوري اللي أكلناهـ ..



^^


تحياتي لكمممم ..