-

ههههههههههه حلو التمرين بس مملّ شوي
لان تحسيه مافيه مجهود لكن حرقه قوي
و تستغربي من انك تبدئي "تعرقي" وانت تسويه !
يناسب اللي م عندها مكان تمارس فيه او الحامل

-

بالنسبة للحمية أنا باكل كل شيء "قليل الدسم"
و الغازي بشربه يوم ف الاسبوع
والخبز نخالة أو بُر
و اهم شيءً الماااي نكثر قد ما نقدر