04-25-19, 01:10 AM
|
#26 |
| |
افضل وقت للصيام العكسي
هو يبدا من اخر وجبه وهي العشاء خفيفة وبعدها نوم العوافي
وينحسب الوقت من مدة النوم الى 15 ساعه يعني كثير من اليوم معتمد ب النوم
اسهل بكثير من لمن تكونوا صاحينن وقت النهار صعبة جربت هالشئ قبل تخليك تجوعي
ويعتمد على المشروبات مثل الشاي وانواعة بس بدون سكر تكون وماي
ومافيه اكل هذا مُلخص الصيام العكسي حسب ماجربته وحسب ماشفته من مدربين ومن دكتور
واهم شئ الوجبات والسناكات يعني التغذيه لها نصيب كبير في النظام الصحي
نظام صحي نسمية افضل من دآيت الي البعض يفكرها كلمة مؤقتة لفترة معينة
مثلا دايت علشان مُناسبة هالشئ مؤقت بس نظام يعني الآكل كله صحي
موفقين
|
|
|
|